EL FORTALECER LOS VÍNCULOS QUE NOS UNEN

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Caricias genitales y comunicación verbal

Uniremos la acción de hablar y la tocar. Empezaremos con la caricia genital, en la cual comentaremos de forma concreta lo que nos gusta una vez haya finalizado la fase de tocar. Se parecerá a cualquier otra caricia genital sin exigencias, en la cual un componente de la pareja adopta el papel activo y otro el pasivo. Como en cualquier ejercicio centrado en las sensaciones, intercambiamos caricias centradas en estas.

Si adoptamos el papel activo, dar placer a la pareja con una caricia frontal o genital durante unos minutos. Al acabar comunicarlo. En el papel pasivo, experimentar las sensaciones, sin hablar, excepto si algo nos duele o molesta. Cuando la pareja haya finalizado, podemos pedirle que repita algo que nos haya gustado,

Podemos pedirle a la pareja un tipo concreto de caricia que haya realizado. Diremos por ejemplo “me gustaba mucho cuando lamias justo por debajo de la cabeza del pene. Me gustaría que lo hicieras otra vez” O “Me gustaba cuando pasabas el dedo suavemente hacia arriba a través de los labios y sobre el clítoris. Hazlo otra vez por favor”

Observamos que cada conversación incluye algo que nos ha gustado y la petición directa de repetirlo. Esto nos enseña a utilizar frases en primera persona cuando hablamos de temas sexuales y también nos enseña a ser claros y asertivos en relación a pedir lo que queremos.

Parte activa: Si no nos ha quedado claro preguntar: ¿quieres decir así o de este otro modo? Si estamos de acuerdo dedicaremos unos cuantos minutos a tocar ala pareja de la manera que le gusta.

Parte pasiva: Si la pareja empieza a repetir algo que no es exactamente lo que queríamos se lo comunicaremos. Diremos “Me gusta más despacio” o más rápido o como sea, No aceptemos algo que no es lo que hemos pedido.

Ambos deberían ser conscientes de que son libres de decir que NO si se consideramos que la petición es poco atractiva o desagradable. Los motivos de ellos los podemos discutir luego. Nuevamente “No” no significa “Ni ahora ni nunca” Simplemente significa “no quiero hacer esto ahora”

Algunas personas, por ejemplo no se sienten cómodas imponiéndose y por tanto se protegen diciendo: Estaría bien que me tocases el pene o incluso “No te apetece tocarme el pene”

Este tipo de comunicación no funciona. Se desea recibir algo de la pareja, hay que pedirlo de manera positiva. “Me gusta esto” o “Quiero que me hagas esto” También hay que ser concentro respecto al tipo exacto de caricia que deseamos. Diremos, por ejemplo “Por favor, mete el dedo en mi vagina suavemente y muévelo despacio hacia dentro y hacia fuera”. En lugar de “méteme el dedo”.

Sucesión de registros, a solas

Algunos se sienten cohibidos en cuanto a la comunicación durante las relaciones sexuales. Censuran tanto sus pensamientos que se ven incapaces de llevar a cabo una comunicación espontanea. Este ejercicio nos ayudara a sentirnos cómodos con la comunicación sexual libre y espontánea.

Realizamos una caricia genital a solas. Mientras nos acariciamos, decimos lo que nos viene a la mente, Hay que decirlo en voz alta, sin censurar nada. Al no haber censura no hay manera de prever lo que se va a decir. La sucesión consiste en pensamientos, gruñidos, gemidos y descripciones aleatorias de lo que sentimos o de lo que ocurre, o bien descripciones de fantasías. Nos podemos fijar en un pensamiento y mantenerlo, o bien saltar de una frase sin sentido a otra.

Acordarse de jugar

Soltarnos de vez en cuando y simplemente jugar es una buena idea. Tal como escribía Aphra Ben: “La variedad es el alma del placer”

En este sentidos, las actividades sensuales y divertidas que podamos disfrutar juntos. Dejemos que nos inspiren a crear nuestras propias formas de jugar juntos. La espontaneidad del juego hace el sexo mucho más fresco.

La caricia de los pies

La caricia de los pies incluye un baño de pies y es muy relajante. Puesto que solo implica los tobillos y los pies, podremos hacerlo incluso vestidos, si lo deseamos. Normalmente bañas cada pie unos cinco minutos acariciándolos con una loción durante otros cinco minutos. Este ejercicio estimula el deseo sexual porque es muy relajante. Lo utilizaremos si la pareja ha tenido un mal día y necesita relajarse profundamente para estar a punto para el acto sexual.

La ducha sensual

La ducha sensual es una caricia de todo el cuerpo que tiene lugar en la ducha. El objetivo no es enjabonarse y quedar limpio sino disfrutar de nuestro cuerpo y del amante junto con la sensación del agua.

Existen varias maneras de hacerlo. El simple hecho de ducharse juntos es un buen ejercicio de unión para algunas parejas. Asimismo, podremos practicar cualquiera de las caricias centradas en las sensaciones, disponiendo turnos para adoptar el papel activo. O simplemente efectuar caricias mutuas.

Utilizar jabón líquido y acariciar todas las partes del cuerpo de la pareja que nos apetezca, Acariciamos para nuestro propio placer cuando desempeñamos el papel activo. Si nos excitamos durante la ducha sensual, disfrutaremos las sensaciones de las caricias de la pareja y del agua que baja por nuestra piel. En caso de erección, orgasmo o eyaculación, disfrutémoslo. A algunas personas les gusta realizar el coito de pie en la ducha. Únicamente hay que tener en cuenta que hay algunos tipos de jabón irritan el pene y la vagina.

La cena sensual

La sensualidad implica los cinco sentidos, no solo el tacto. Y la sensualidad no es únicamente sexual. Antes que nada existen 3 reglas: que uno mismo no se suministre la comida, no hablar y no emplear utensilios. Este ejercicio nos ayudara a captar los aspectos puramente sensuales de la comida, sin tener en cuenta la limitación de los buenos modales de la mesa.

En primer lugar, elegir los alimentos adecuados. Algunas sugerencias son: Frutas (especialmente jugosas como las naranjas y los melocotones), entremeses como queso con tostadas, cualquier tipo de carne que se desprenda del hueso y todo lo que ensucie y que se pueda chupar de los dedos o de donde sea. Los alimentos cremosos o jugosos aportan una buena sensación a la boca. Como bebidas, tendremos vino o champan si bebe, o alcohol, o agua con gas o zumo de frutas, en caso contrario.

Excitar los cinco sentidos

Exige para planificación.