Estilos de vida sanos en la vejez

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La nutrición es parte fundamental junto con la actividad física para mantener buenas condiciones de salud que permitan a la persona coger nutrientes, vitaminas, proteínas, calcio, etc. Y las enfermedades no se disparen. La nutrición también influye el género, la mujer cuida más lo que come, que el hombre. Es recomendable e importante que regulen el peso que no pase de obesidad o sobrepeso, ni que pierdan mucho peso.

En los cambios en la memoria son muy frecuentes el más afectado es la memoria episódica, el evocar la información de donde y cuando, se dificulta y los recuerdos no son tan claros, una prueba frecuente para medir los niveles de inteligencia en esta población es el WAIS, herramienta necesaria para valorar a dichas personas. Por eso es recomendable que el adulto mayor ejercite su memoria mediante juegos que requieran la participación de varias cogniciones como la atención y la memoria para fortalecerla, como juegos de sopa de letras, memoria, etc. Si el deterioro ya es evidente, se puede facilitar la vida para que su calidad mejore mediante estrategias como notas o diarios para que anote sobre las cosas que debe realizar, o donde guarda las cosas, entre otras cosas mas.

La sabiduría es vista por muchos psicólogos como una cognición, pero dentro de la vejez, esto es una herramienta importante, es sabido que las personas mayores suelen contar anécdotas o aconsejar, en esta edad las relaciones interpersonales suelen ser en su mayoría muy buenas, y están rodeados de personas, les gusta conversar y en su mayoría atender a las personas de la mejor manera, y les gusta ser escuchados. El compartir de maneras positiva con las personas de esta edad, permite un flujo de emociones positivas y que llenen de vida y felicidad, el socializar es de lo más importante en la vida del ser humano, y nos permite sentirnos acompañados.

El retiro es un cambio brusco y que suele afectar en muchos casos la situación financiera, ya que se produce un cambio en el salario a diferencia a su pensiones o ayudas del estado. Pero sin duda, uno de los mayores cuidados e intervenciones es el psicológico, ya que desde nuestra perspectiva se puede tratar e intervenir los casos de depresión, angustias o situaciones que perturben su vida. Asimismo, podemos brindar estrategias y apoyo para el paciente y para su familia, entrenar y preparar para dar condiciones de vida optimas y tener un plan para afrontar situaciones conjuntas. Obviamente no solo el trabajo debe ser psicológico, sino intervenir de manera interdisciplinaria y trabajar por el bien común de nuestros adultos mayores.

Bibliografía

Papalia, D., Feldman, R. (2014) Desarrollo Humano.

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