INVESTIGACIÓN E INSTRUMENTACIÓN PSICOLOGICA.

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3. ÍNDICE CON DESCRIPTORES

1 El estrés

F1 Pág. 27/ F3 Pág. 34/ F4 Pág.1/F5 Pág. 13

1.1 Fundamentos

F1 Pág. 27

1.2 Concepto de estrés

F2 Pág.5/ F.3 Pág. 37/ F4 Pág.5/ F5 Pág.12

1.3 Antecedentes históricos del concepto de estrés

F1 Pág. 28/F2 Pág. 3/ F4 Pág. 1/ F5 Pág. 13

1.4 El estrés como estímulo y respuesta

F1 Pág. 31/ FF2 Pág. 8,16/ F3 Pág. 36

1.5 Fisiopatología del estrés

F1 Pág. 51/ F5 Pág. 14

1.6 Consecuencias del estrés

F3 Pág. 34/ F5 Pág. 16

1.7 Consejos para evitar el estrés

F5 Pág. 41

1.8 Los pensamientos y el estrés

F3 Pág. 39

2 El estrés académico

F1 Pág. 64

TRABAJO DOCUMENTAL

CAPÍTULO 1: EL ESTRÉS

1.1 Fundamentos

El Estrés o Stress, es un término cada vez más utilizado en Medicina, y específicamente en el ámbito de la Psiquiatría. Involucra procesos físicos, químicos y emocionales, que puede conducir a enfermedades físicas. Los individuos varían en su capacidad para manejar el estrés. La forma en que una persona percibe una situación y su salud física general son los dos factores principales que determinan cómo va a reaccionar a un acontecimiento estresante o al estrés frecuente.

Los genes y acontecimientos traumáticos infantiles (entre otros, el maltrato o abandono), aún antes de nacer, pueden afectar la forma en que el individuo maneja las situaciones estresantes, posiblemente haciéndole que reaccione exageradamente. El comer excesivamente, fumar, beber y no hacer ejercicio, todo lo cual puede ocurrir cuando se está bajo tensión, también puede aumentar los efectos negativos del estrés. Así, la exposición continua a estas situaciones estresantes puede deteriorar en forma progresiva el funcionamiento del organismo con la consecuente aparición de problemas de salud.

Los cambios se asocian a estrés e, incluso, pueden tener efectos poderosamente negativos sobre algunas personas. En este sentido, son bien conocidos los trabajos de Kiecolt-Glaser et al (1986) que ponen de manifiesto la incidencia como el estrés académico repercute en la salud de los estudiantes. Estos autores informan sobre la supresión de células T y de la actividad de las células Natural Killers (NK), de la disminución de los niveles séricos de IL-2 y de inmunoglobulina A (IgA) salivar, durante períodos de exámenes (situaciones percibidas como altamente estresantes) en estudiantes de Medicina, como se ha descrito previamente.

Estos cambios biológicos, son indicadores de una afectación del sistema inmunitario y, por tanto, de una mayor vulnerabilidad del organismo ante las enfermedades. Otro trabajo posterior confirma los cambios en la respuesta inmune asociados con el estrés académico.

En resumen, desde esta perspectiva, el estrés es concebido como cualquier estímulo, externo o interno (físico, químico, acústico, somático, sociocultural o académico), que de manera directa o indirecta propicia la desestabilización en el equilibrio del organismo (Díaz, 2010), ya sea de manera transitoria o permanente. Este tema será profundizado más adelante.

1.2 Concepto de estrés

El término de estrés, no tiene una definición como tal ya que de acuerdo al enfoque que se utilice será la definición que compile. De acuerdo a Latorre (1994) se dice que cuando una persona esta estresada o que tiene estrés, hace referencia generalmente a un estado de ánimo interno, que se produce como consecuencia del enfrentamiento de esa persona con una serie de demandas ambientales que superan su capacidad para hacerles frente. Este estado de ánimo se caracteriza por sentimientos de tensión e incomodidad.

Uno de los compiladores en psicología de la Salud es Oblitas (2004), hace mención (Lazarus 1986), que el estrés “es la relación entre el individuo y el entorno, en el cual se tienen en cuenta las características del sujeto por un lado y la naturaleza del medio por el otro”.

Por otra parte (Stoland, 1987), (citado en Latorre, 1994) menciona que el estrés ha sido conceptualizado de tres maneras:

- Describe al estrés como un conjunto de estímulos. Así, la causa del estrés se atribuye a los condicionantes ambientales. Según esto, los eventos o circunstancias que se perciben como amenazantes o peligrosas y que producen sentimientos de tensión, son denominados estresores.

- La segunda aproximación entiende al estrés como una respuesta, centrándose en las reacciones de las personas a los estresores. Desde este punto de vista, el estrés se entiende como el estado de tensión producido por una circunstancia u otra a la que se enfrenta una persona.

- La tercera y última aproximación describe (Lazarus y Folman, 1984), al estrés como un proceso que incluye los estresores y las tensiones. Pero añadiendo una dimensión importante: la interacción entre la persona y el medio.

Así pues mediante estas tres aproximaciones anteriores, se puede dar una definición al estrés, la cual se cita a continuación:

“La condición que resulta cuando las transacciones entre la persona y el medio conducen al individuo a la percepción de una discrepancia- real o ficticio- entre las demandas de la situación y los recursos psicológicos, biológicos o sociales de los que no dispone” (Sarafino, 1990).

Según Lazarus y Folkman (1984), el estrés es una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas “suprarrenales” o “adrenales”. La adrenalina se disemina y se distribuye