PROPUESTA DE INTERVENCIÓN Nombre del programa “Autoestima y Plan de vida en mujeres”

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Posteriormente se llevará a cabo la técnica “tomando el control”, con la que se pretende que las participantes conozcan cómo ser asertivas para poder decir al otro como piensan o como se sienten y que estos no transgredan su integridad ni sus deseos.

Se comienza explicando los distintos tipos de comunicación (asertiva, pasiva y agresiva) la importancia de los mismo y cómo esto les beneficiará en su día a día pues con las siguientes herramientas serán capaces de evitar manipulaciones por parte del interlocutor y así poder defender sus derechos, esto se hará mediante el conocimiento y práctica de diferentes estrategias asertivas.

Se le pedirá a las participantes que anoten en una hoja una situaciones cotidiana de la semana pasada donde ellas no hayan sido asertivas: Quien es la persona implicada, cuando acostumbra a pasar, que hay que resolver cómo se afronta normalmente, temores a mostrar una conducta asertiva.

Se les explicación de cada una de las estrategias asertivas, poniendo ejemplos mediante role playing por parte de los facilitadores imparten el taller, estas estrategias serán las siguientes:

• Disco rayado: consiste en repetir el mismo argumento una y otra vez, de forma paciente y tranquila sin entrar en discusiones.

• Acuerdo asertivo: La técnica consiste en dar un margen de maniobra a los implicados para poder llegar a una situación aceptable para ambas partes. Esta técnica implica que las dos partes deben ceder algo, pasando de posturas extremas a otras más cercanas.

• Procesar el cambio: El objetivo es poder cambiar el centro de atención de la discusión. Esto será posible olvidándose por un momento del tópico de la discusión para centrarse en lo que verdaderamente ocurre en la relación.

• Claudicación simulada: Es ceder terreno aparentemente al otro sin cederlo realmente, con frases como → Es posible que tengas razón, quizá no debería mostrarme tan dura pero…

• Ignorar: no seguirle la discusión al otro pero a través del lenguaje verbal y no verbal, se le transmite que no es una desconsideración el ignorar el tema de discusión.

• Ruptura del proceso: Se utiliza cuando la conversación va subiendo de tono y la agresividad comienza a aparecer, el objetivo es romper la espiral de agresiones iniciada por nuestro interlocutor. Consiste en comenzar a responder a las críticas con monosílabos del estilo “no, sí, quizá…”.

• Ironía asertiva: Con esta técnica trataremos de responder asertivamente a las críticas hostiles, esta técnica debe usarse con poca frecuencia y siempre con las personas con quienes la calidad de la interacción no sea lo importante, ya que la ironía puede desencadenar cierta agresividad en el receptor.

• Aplazamiento asertivo: se trata de posponer la discusión para otro momento donde se controle más la situación, (no quiero hablar de eso ahora, prefiero dejarlo para más tarde)

Posteriormente se realizará un Role Playing entre las participantes del CAM para ver y practicar las distintas estrategias y que de esta manera las asimilen mejor y puedan utilizarlas en su vida cotidiana.

Después se les pedirá que un hoja anoten en frase el aprendizaje con el que se quedan y para finalizar las participantes retroalimentaran la intervención para lo cual se les proporcionará un formato (Revisar anexo Nº. 2).

CARTAS DESCRIPTIVAS DE LAS TÉCNICAS UTILIZADAS

Técnica 1: Hola me llamo...

Objetivo: presentación de los facilitadores y que las participantes se conozcan con el propósito de que se genere un ambiente de confianza.

Material: ninguno.

Integrantes: mujeres que asisten al Centro de Ayuda para la Mujer.

Duración: 20 minutos.

Desarrollo: se pide a una de las participantes que se presente diciendo su nombre, que le gusta de ella y que no le gusta de ella, que sabe hacer bien y su mayor anhelo en la vida. Posteriormente se le pide a la participante de un costado que repita lo que su compañera dijo para posteriormente presentarse y así sucesivamente.

Técnica 2: Esta soy yo.

Objetivo: tomar conciencia de la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal a través de la autoconciencia y aceptación acerca de sentimientos, deseos y proyectos propios.

Material: hojas y lápices.

Integrantes: mujeres que asisten al Centro de Ayuda para la Mujer.

Duración: 40 minutos.

Desarrollo: a través de un dibujo las participantes expresaran como son (intereses, cualidades, gustos, proyectos). Posteriormente, se les pide que a través de 3 palabras o dibujos expresen cómo se sentían en el pasado, cómo se sienten en el presente y otra que simbolice el futuro que desea.Esto se presenta frente al grupo y se lleva a cabo la reflexión.

Técnica 3: Usemos un refrán.

Objetivo: revisar la autocrítica negativa y ofrecer alternativas para su modificación.

Material: formato material No.1, hojas, plumones o lápices.

Integrantes: mujeres que asisten al Centro de Ayuda para la Mujer.

Duración: 30 minutos.

Desarrollo: se pedirá a las participantes que anote tres mantras y tres refranes que le servirán para atacar sus autocríticas negativas. Después se realiza un juego con el grupo donde cada participante elegirá uno de sus pensamientos negativos y unos de sus mantras o refranes para atacar. Para cerrar la técnica se discute con el grupo los cambios que perciben al deshacerse de una crítica negativa y hacerse responsables de sus pensamientos y acciones ante estas.

Técnica 4: Tomando el control.

Objetivo: Generar que las participantes conozcan cómo ser asertivas para mejorar su autoconcepto , al relacionarse con los demás permitiéndoles enfrentarse a sus problemas diarios de forma efectiva y satisfactoria.

Material: cartulinas con los tipos de modelos comunicativos (pasivo, agresivo y asertivo) hojas, lapices, pizarrón y plumon.

Integrantes: Mujeres que asisten