SALUD MENTAL SOCIAL

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Hoy en día, una de las principales causas de enfermedad e incluso de muerte es el estrés. Esa angustia, desesperación, preocupación y agotamiento que sentimos cuando no podemos resolver un problema o no sabemos cómo, puede desencadenar un sinfín de enfermedades, que si no son tratadas a tiempo, nos puede llevar a la muerte.

El libro Como crear salud (Chopra, 1999), menciona la definición típica del estrés como “ la acumulación de presiones normales y anormales de la vida diaria que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarlas." (p.4). Una misma situación para varias personas puede tener variables respuestas, y es aquí donde nosotros sabremos si tenemos salud mental o no. Si sabemos cómo enfrentar esas situaciones un tanto difíciles, estamos formando una buena salud mental. No todas las personas responden a estas situaciones de la misma manera, y esto va a depender mucho de nuestros conocimientos, nuestra personalidad, estado de ánimo e incluso el lugar o las relaciones interpersonales.

Es casi imposible que nada nos preocupe y que no nos estresemos, ya que el estrés es parte normal de nuestra vida, incluso hay un tipo de estrés positivo conocido como “eustrés” y es aquí donde cada una de nosotros vamos a utilizar esa inteligencia emocional y racionalidad para confrontar las situaciones difíciles. Estar contentos, felices con lo que hacemos, lo que tenemos y estar agradecido es muy importante, sentirnos satisfechos al final del día, valorar a las personas que tenemos a nuestro alrededor y por supuesto cuidar nuestra salud física, evitar querer solucionar nuestros problemas cayendo en vicios, entre otras aspectos, nos pueden ayudar a tener una buena salud mental, evadiendo así el estrés de una forma sana que no afecta a nuestro cuerpo.

Referencias

Chopra, D. (1999). Como crear salud.

OMS. (2014). Salud mental: fortalecer nuestra respuesta.