Terapias Conductuales de la Psicologia

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Suele ser poco realista esperar que la psicoterapia desenrede todo el pasado de una persona. Para muchos individuos el mayor beneficio de la psicoterapia es que brinda confort, apoyo y una manera de hacer cambios constructivos.

- TERAPIAS HUMANÍSTICAS

tienden a ser terapias dirigidas a ayudar a los pacientes a obtener una comprensión más profunda de sus pensamientos, emociones y conductas.

los terapeutas humanistas tienen más esperanza, pues creen que los humanos tienes un impulso natural a buscar la salud y el crecimiento personal. En esta sección se analizarán tres de las terapias humanísticas más comunes:

- Terapia centrada en el paciente

se basa en comprender pensamientos y sentimientos conscientes. El psicoanalista tiende a asumir una posición de autoridad, diciendo que “significan” los sueños, pensamientos o recuerdos. Carl Rogers fue quien creo esta terapia, creía que lo correcto o valioso para el terapeuta podía se incorrecto para el paciente.[pic 2]

Si el cliente o paciente lleva la batuta, ¿Qué hace el terapeuta?

La labor del terapeuta es crear una “atmosfera de crecimiento”

¿Cómo crean los terapeutas esa atmosfera?

Rogers creía que los terapeutas eficaces mantienen cuatro condiciones básicas

- Aceptación

- Empatía

- Autenticidad

- Reflejo

- Terapia existencial

Se centra en los problemas de la existencia, como significado, elección y responsabilidad. Enfatiza el libre albedrio, la capacidad humana para tomar decisiones. Los terapeutas existenciales creen que tú puedes decidir convertirse en quien quieres ser. Intentan dar a las personas el valor para tomar decisiones gratificantes y socialmente constructivas.[pic 3]

¿Qué hace el terapeuta existencial?

Ayuda a las personas a descubrir limitaciones autoimpuestas en su identidad. Para tener éxito, deben aceptar plenamente el reto de cambiar su vida.

un aspecto clave de la terapia existencial es la confrontación, en la que se reta a los pacientes a prestar atención a sus valores y decisiones y a asumir la responsabilidad de la calidad de sus existencias. Parte importante de la confrontación es el encuentro único, intenso, aquí y ahora, entre dos seres humanos.

- Terapia Gestalt

Se basa en la idea de que la percepción, o consciencia, esta desarticulada e incompleta en las personas inadaptadas. La palabra Gestalt significa “integro” o “completo”. La terapia Gestalt ayuda a la gente a reconstruir sus pensamientos, sentimientos y acciones en conjuntos interconectados.[pic 4]

El terapeuta Gestalt alienta a los pacientes a ser más conscientes de sus pensamientos, percepciones y emociones momento a momento, los anima a tomar plena conciencia de ellos. El terapeuta promueve la conciencia dirigiendo la atención a la postura, voz, movimientos de ojos y gestos manuales de un paciente.

¿Cómo ayuda la terapia de Gestalt a la gente a descubrir sus deseos reales?

La terapia de Gestalt enfatiza la experiencia presente, aprender a vivir en el ahora, a vivir en el aquí, a dejar de imaginar, a experimentar lo real, a dejar pensamientos innecesarios, a probar y ver, a expresar. Los terapeutas Gestalt creen que, la mejor manera de cambiar es ser quien realmente eres.

- TERAPIA COGNITIVA: ¡Piensa positivo!

Ayuda a las personas a cambiar patrones mentales que llevan a emociones o conductas problemáticas.

Se utiliza como remedio para muchos problemas, de trastornos marital, ansiedad, enojo de estrés postraumáticos.[pic 5]

- Terapia cognitiva de la depresión: Las personas deprimidas se ven a sí misma, al mundo en términos negativos debido a las distorsiones mayores en su pensamiento que pasa por una percepción selectiva y por consiguiente al pensamiento de todo o nada.

- Terapia racional – emotiva conductual: Intenta cambiar creencias irracionales que causan problemas emocionales. La TREC sostiene que los hechos nos son la causa de cómo nos sentimos. Nos sentimos como nos sentimos debido a nuestras creencias.

- TERAPIAS BASÁNDOSE EN EL CONDICIONAMIENTO CLÁSICO: Curación por aprendizaje

Para ello se usa la terapia conductual que es la acción que usa principios de aprendizajes para hacer cambios constructivos en la conducta con una profunda comprensión de sus problemas propios y este modifica la conducta.

Puede usarse para asociar la incomodidad con un mal hábito. Las versiones más potentes de este método se llaman terapia de aversión.

- Terapia de aversión: Es un desagrado aprendido o una respuesta emocional negativa a algún estimulo.

- Desensibilización: Sirve para principalmente para ayudar a la gente a desaparecer fobias o ansiedades fuertes. Primero se construye una lista de las fobias del paciente de un menor grado al mayor después lograr que se relaje el paciente y ponerle a prueba todos sus temores.

- TERAPIAS OPERANTES:

El objetivo de este tipo de terapia es reforzar las conductas deseables y eliminar las no deseadas. El condicionamiento operante se refiere al aprendizaje basado en consecuencias de dar una respuesta. Y los principales operantes de uso más común por los terapeutas de conducta para la conducta humana son:

- Reforzamiento positivo: El reforzamiento positivo es un procedimiento mediante el cual se le presenta al sujeto un estímulo que le gusta, con esto se consigue aumentar la probabilidad de que la conducta vuelva a ocurrir. (por ejemplo, un caramelo para un niño)

- No reforzamiento y extinción: Una respuesta que no es seguida por reforzamiento ocurrirá con menos frecuencia, si una respuesta no está acompañada por una recompensa después de que se ha repetido muchas veces se extinguirá por completo.

- Castigo: Si una respuesta es seguida por incomodidad o un efecto indeseable, la respuesta se suprimirá (aunque