Ejemplo Registro de clase

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Deslizamos las rodillas hacia adelante, buscando la extensión del empeine. Llevamos los brazos al frente y , sosteniendo el abdomen, elevamos los isquiones hacia el techo, parándonos sobre los empeines. Repetimos el ejercicio dos veces.

Más tarde, con las piernas en segunda, llevamos isquiones al suelo, extendiendo la columna, empujando las rodillas con los codos, e iniciamos una caminata por todo el espacio, llevando el pedo de un lado a otro.

Luego, relajamos el torso hacia el suelo, sin doblar rodillas ni tensionan la parte cervical, iniciamos la caminata buscando la diagonal.

Volvimos a la posición de cuclillas, pero esta vez, avanzamos extendiendo una pierna y llevamos todo el peso del cuerpo hacia la otra.

Más tarde, hicimos roll hacia atrás, buscando siempre la diagonal, controlando la caída con las piernas extendidas a la segunda. Volvemos a la cuclilla, estiramos la pierna hacia adelante, buscando la apertura. Se repite el ejercicio, a manera de desplazamiento.

Trabajo de Barra:

Realizamos tres demi-pliés en sexta, buscando siempre la extensión de columna, sin vascular cadera y manteniendo la energía al paso. Desde la posición, pasamos al relevé. El ejercicio se repitió tres veces y al finalizarlo, desde relevé, soltamos la barra.

Trabajo de centro

Volvimos al centro, y realizamos una caminata en relevé, por todo el espacio. Más tarde, realizamos la misma caminata pero en parejas, siempre en diagonal y con la pierna rotada.

Trabajando en tríos, realizamos el contrapaso con relevé.

Luego trabajamos en hileras, realizando la secuencia de polca, y avanzamos hacia el espejo sin salirnos del grupo.

Para finalizar, armamos una sola hilera y realizamos el saludo final.