Actividad Física en Adolescentes Bioestadística Demográfica

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INTRODUCCIÓN

La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que resulte en un gasto energético. Las unidades por las cuales dichos movimientos son medidos son la "potencia" o el "trabajo".1 Practicar ejercicio es una de las acciones que más benefician a la salud de una persona a lo largo de su existencia. No sólo ayuda a que el organismo tenga un mejor y correcto funcionamiento, sino que también es lo que permite lograr un estado mental saludable. Sin embargo, en las últimas décadas la actividad física se ha visto desplazada por un mayor sedentarismo conforme la vida moderna exige a los adolescentes que pasen cada vez más horas del día dedicadas al estudio.2

Los beneficios inmediatos incluyen mantener un peso saludable, sentirse con más energía y cimentar un mejor futuro. Participar en deportes de equipo e independientes puede estimular la confianza en uno mismo, brindar oportunidades de interacción social y ofrecer una posibilidad de divertirse. Además, la actividad física periódica puede prevenir las enfermedades cardíacas, la diabetes y otros problemas de salud en el futuro.2-3

Los adolescentes enfrentan numerosas presiones sociales y académicas, además de lidiar con cambios físicos y emocionales. Los estudios indican que, en promedio, los adolescentes dedican más de 6 horas diarias a diferentes medios de comunicación, lo cual incluye mirar televisión, escuchar música, navegar en Internet y jugar videojuegos. Se recomienda que los adolescentes realicen 1 hora de actividad física la mayoría de los días (preferentemente todos) de la semana. Sin embargo, la actividad física tiende a disminuir durante la adolescencia.1

Los adolescentes con sobrepeso o muy sedentarios quizás deban comenzar lentamente, y aquellos con afecciones o discapacidades crónicas no deben ser excluidos de las actividades físicas. Es posible que algunas actividades deban modificarse o adaptarse.3

MATERIAL Y MÉTODOS

Para esta investigación se invito a participar a 33 estudiantes de la Escuela Secundaria Técnica No. 20 “Francisco Contreras Verdugo” de la Ciudad de la Paz Baja California Sur, de tercer grado entre los 14 y 16 años de edad; el 60% fueron del sexo femenino y 40% masculino. A todos los participantes se les tomaron mediciones antropométricas y se les aplico un cuestionario de ocho preguntas referentes a su actividad física y alimentación.

Se requirió de tres instrumentos necesarios para llevar a cabo las medidas antropométricas, los cuales son los siguientes:

- 1 Bascula digital ADIR

- 2 Cintas métricas

RESULTADOS

- ¿Cuantos días a la semana realizas actividad física?[pic 2][pic 3][pic 4]

- ¿Cuántas horas al día realizas actividad física?[pic 5][pic 6]

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- ¿Qué tipo de ejercicio realizas?[pic 8][pic 9][pic 10]

- ¿En tu dieta diaria, consumes suplementos y/o complementos?[pic 11]

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- ¿Cuántas horas diarias pasas frente a la pantalla (tv, computadora, consolas de videojuegos)?[pic 13][pic 14][pic 15]

- ¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos fuera de casa?[pic 16][pic 17]

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- ¿Cuántos días a la semana consumes frutas y verduras?[pic 19][pic 20]

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- ¿Consumes refrescos o jugos industrializados durante las comidas?[pic 22][pic 23]

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Medidas de tendencia central y de dispersión

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No.

Sexo

Peso (kg)

(Xi-Media)2

Varianza

1

M

42

(42-61.8)2

392.04

2

F

43

(43-61.8)2

353.44

3

F

43

(43-61.8)2

353.44

4

M

47

(47-61.8)2

219.04

5

M

50

(50-61.8)2

139.24

6

F

53

(53-61.8)2

77.44

7

F

54

(54-61.8)2

60.84

8

F

55

(55-61.8)2

46.24

9

F

55

(55-61.8)2

46.24

10

M

56