Actividad cultura fisica.

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a 37.3°C)/promedio de 98.6°F (37ºC).

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico, algunas ocurren accidentalmente, otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.

Las lesiones deportivas más comunes son: Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones, lesiones en la rodilla, hinchazón muscular, lesiones en el tendón de Aquiles, dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia), fracturas, dislocaciones.

Actividad de Organización y Jerarquización I

I. Contesta las siguientes preguntas.

1. ¿Cómo puedes definir primeros auxilios?

R= Una ayuda para una persona accidentada antes de que lo vea un médico.

2. ¿Cuáles son los objetivos de los primeros auxilios?

R= Tratar de ayudar o hasta salvarla vida de una persona.

3. ¿Cuáles son las medidas inmediatas que se deben prestar ante una situación de emergencia?

R= Los primeros auxilios.

4. ¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en la actividad física?

R= Esguinces, lesiones en los músculos, contusiones, calambres, fracturas, distensiones.

II. Completa el siguiente cuadro.

Tipos de Lesiones

Lesión Descripción Primeros Auxilios

Esguince Estirar o forzar en exceso los ligamentos. Aplicar frío, vendar, inmovilizar.

Luxación Perder todo contacto entre los huesos de articulación. Entablillar, revisar pulso, no mover.

Distención El musculo se estira y algunas fibras se desprenden. Aplicar frío, vendar, elevar.

Calambre Los músculos sufren espasmos no controlados. Hielo, presión, agua, estirar.

Contusión Un musculo se golpea y los vasos sanguíneos se aplastan. Aplicar frío, vendar, elevar.

Fractura cerrada Se rompe el hueso sin abrir la piel. Entablillar, encontrar pulso, buscar médico.

Fractura abierta Se rompe el hueso y la piel también se abre. Controlar la hemorragia, entablillar, buscar médico.

Hemorragia Se abre una arteria y se tira mucha sangre. Controlarla, elevar.