CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE LA CAPACIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA

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Durante el entrenamiento físico, el ser humano desarrolla constantemente capacidades que están referidas a capacidades aeróbicas o anaeróbicas. Ambas capacidades son requeridas por el individuo pues de forma regular, se realizan todo tipo de ejercicios donde se requiere la presencia de oxigeno del aire y otras en las que no es necesario. El desarrollo de estas capacidades está estrechamente interrelacionadas con la salud integral.

En este sentido, debe dejarse claro que mientras el hombre realiza actividades tales como trotar en forma continua, caminar, manejar bicicleta, bailar y hasta dormir, está desarrollando un tipo de capacidad denominada “aeróbica”, en donde re requiere de forma estricta la presencia del oxígeno. Evidentemente, la realización de este tipo de actividades ayuda a mantener el cuerpo en buen estado, ya que toman como combustible primordial los lípidos o grasas, evitando con ello la acumulación de las mismas, impidiendo la aparición de la obesidad.

Por otro lado, el desarrollo de la capacidad anaeróbica, también interviene de forma positiva en el mantenimiento del equilibrio del cuerpo, pues en buena medida se utiliza como combustible principal el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, impidiendo la aparición de enfermedades como la diabetes.

Finalmente, es importante desarrollar ambas capacidades pues son efectos sobre el organismos son vitales y beneficioso, ayudando no solo a preservar la salud física e integral del ser humano sino también en el mejoramiento de su calidad de vida, evitando la aparición de enfermedades cardiovasculares y musculares.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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