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Por otro lado si no se enseña a un niño a llevar una vida sana, va a ser fatal, los últimos años los índices dicen que la obesidad en niños es realmente alta y eso no es debido a la baja actividad física sino que también se debe al sedentarismo, la mala alimentación que de por si es un agravante de esta problemática ya que la mayoría de productos ahora contienen bastante químico, calorías, grasas y demás componentes que son nocivos para los niños y eso es muy grave, eso genera no solo sobrepeso sino que también trae problemas cardiacos, e incluso la muerte a tan temprana edad. Lo ideal es empezar a educar a nuestros niños para tener un futuro más sano y evitar este tipo de dolencias que tarde o temprano nos van a aquejar, hoy en día el consumo de frutas y verduras ha bajado considerablemente en los niños perjudicándose su sistema inmunológico, sus defensas, por eso los altos índices de niños enfermos.

En la educación física los niños pueden encontrar una disciplina que los exija a sí mismos y poder superarse, también pueden hallar habilidades que ellos tal vez no conocían y pueden explotarlo al máximo, otra de las formas para tener una actividad física activa es por medio de la recreación porque de ahí se pueden aprender de las experiencias y de la relación de la persona con los demás.

En conclusión se puede decir que el deporte nos ayuda a crecer como personas, pero eso se logra desde que somos niños, empezando en la casa y luego en el ambiente escolar que es donde podemos desarrollar nuestras capacidades físicas, trabajar en equipo, aprender a cuidarnos para no tener ninguna anomalía durante nuestra vida, y finalmente para conocer nuestro cuerpo.

PAUSAS ACTIVAS

En nuestra área ocupacional necesitamos pausas activas que tengan que ver con estiramientos y flexiones ya que permanecemos sentados.

Sus objetivos son:

• Mejorar la productividad, el rendimiento y las condiciones de trabajo

• Disminuir la incapacidades por traumas musculo esqueléticos.

• Propiciar un espacio para evitar la monotonía laboral.

Pausas activas a realizar

1. Lleve el mentón a tocar el pecho, realizando movimientos de arriba hacia abajo.

2. Realizar movimientos con la cabeza inclinándola hacia el lado derecho e izquierdo con el oído tocar el hombro.

3. Con los brazos extendidos hacia los lados y a la altura de los hombros realizar giros hacia adelante y atrás.

4. Con la espalda recta y brazos extendidos a los lados doble los codos hasta tocar los hombros.

5. con los brazos extendidos al frente y manos empuñadas realice rotaciones de muñecas.

6. Con la espalda recta, brazos estirados al frente las piernas ligeramente separadas doble las rodillas baje y suba lentamente sin separar los pies del suelo.

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CONCLUSIÓN

Con este trabajo se consigue demostrar lo importante que son todos los términos y definiciones de la cultura física, también nos muestra que el ejercicio para nuestro cuerpo es muy significativo que va mezclado de estrategias y ejercicios que se pueden ver en la implementación de las actividades físicas llegándonos a enriquecer de conocimientos y actividades sobre el cuidado del cuerpo, ya sea el de nosotros como el de alguna persona allegada.

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WEBGRAFIA

- http://www.efdeportes.com/efd149/que-entender-por-ciencias-de-la-cultura-fisica-y-el-deporte.htm

- http://www.efdeportes.com/efd130/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela.htm

- http://www.efdeportes.com/efd119/la-educacion-fisica-y-el-deporte.htm

- http://www.efdeportes.com/efd131/capacidades-fisicas-basicas-evolucion-factores-y-desarrollo.htm