MAURICIO: HÁBITOS DE ESTUDIO

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En los descansos recuerda:

• No lo hagas en el momento de máximo rendimiento, ya que es el momento óptimo de trabajo.

• Si haces una sola pausa tómalo cuando observes que tu rendimiento y concentración bajan.

• No aproveches el descanso para actividades que te hagan perder la concentración, como ver TV, hacer una conversación con otras personas, etc. Planea aquello que harás en tus pausas.

• Es aconsejable que hagas algunos trabajos de alivio y concentración.

• Dentro de los períodos de estudio, las pausas deben ser poco prolongadas.

• Intenta mostrar tu propia curva de rendimiento y tus mejores momentos para el estudio. La relación recomendada es: o Cada hora descansos de 5 minutos. o Cada 2 ó 3 horas, descansos de 30 minutos. Ejemplos de Planificación: Salas Parrillas (1990: 22-226) recomienda tres tipos de planes: Plan a plazo largo: que puede comprender todo el curso escolar, reconociendo los sílabos de cada curso, los trabajos que debes de realizar y su fecha de entrega,... Puedes ponerlo empleando una ficha para cada curso o tema.

Oct.

Nov.

Dic.

Ene.

Feb.

Mar.

Abr.

May.

Jun.

Temas a estudiar

Temas a repasar

Pruebas

Recuperaciones

Trabajos a entregar

Plan a medio plazo: que puede comprender una evaluación o cuatrimestre, contemplando un cuadro de doble entrada.

1° Evaluación.

Asignaturas

Dia de examen

Recuperación

Temas de estudiar

Temas de repasar

Trabajos a dar.

Plan a corto plazo: para el cual debes conocer el número de horas que puedes darle a esa semana al trabajo, repartiéndolas entre las diferentes asignaturas. Además, tienes que elaborar los trabajos que te hayan mandado y seguir un plan de repaso.

Estudio

Repasos

Trabajos

Total de horas

L

M

X

J

V

S

D

B. EL LUGAR

El lugar de estudio debe ser cómodo y fresco, de forma que uno pueda pensar y concentrarse completamente en el trabajo.

Debe ser un cuarto donde reine el silencio: cualquier sonido despista y complica la concentración.

Es recomendable estudiar en total silencio, sin ruidos, o en todo caso con una música tranquila (preferiblemente música clásica) a bajo volumen.

Estudiar sin ver la televisión (al final no se estudia bien y no se ve la televisión bien). El alumno se miente a uno mismo: como ha estado mucho tiempo con los libros piensa que ha estudiado mucho, pero únicamente lo que ha hecho ha sido perder el tiempo.

Hay que cuidar la luz y la temperatura del cuarto donde estemos estudiando.

La habitación debe tener la luz suficiente (no excesivamente), preferiblemente con luz de la naturaleza.

Si es de luz artificial es recomendable combinar una luz que no dé directamente que ilumine toda la habitación y un foco en el centro de la mesa (preferiblemente con bombilla azul).

Hay que impedir la iluminación con tubos fluorescentes, también evitar estudiar en cuartos o habitaciones con luz oscura ya que fuerza la vista y se pierde la concentración. En ambos casos puede producir cansancio.

El estudiante debe de sentir un clima temperado.

Lo ideal es una temperatura entre 17 y 22 grados.

La habitación debe de estar ventilada siempre; se pueden utilizar las pausas breves e intermedios de 5 minutos para abrir las ventanas.

El rendimiento del cerebro es muy sensible al nivel de oxígeno, por ello hay que procurar ir renovando regularmente el aire de la habitación.

La mesa de trabajo debe ser grande y la silla de total comodidad.

Hay que estudiar sentado delante de la mesa y no echado en un sofá o tirado en la cama, ya que ello es un obstáculo la concentración. Aunque pueda resultar una forma de trabajar más calmada y grata, al final no es sino un daño para nuestro tiempo que se tendrá que recuperar.

La extensión de la mesa debe posibilitar colocar a mano de todo el material de trabajo que se vaya a requerir. Hay que prevenir una mesa chica en la que estén los libros apilados de manera desordenada.

El alumno debe estudiar siempre en el mismo lugar, a ser posible en su cuarto y siempre con la puerta cerrada, lo que le permite generar una rutina que le ayuda en la concentración. Si se sustituye de sitio de trabajo, en cada lugar uno descubrirá cosas que le resulten interesantes y llamen su atención, distrayéndole del estudio. Además, en su cuarto uno podrá tener todo su material de estudio organizado y a la mano.

Se debe evitar ir a casa de un compañero a estudiar, ya que, aunque se pase un rato grato y entretenido, casi siempre se estudia casi nada, el tiempo apenas se extiende. Esto exige a recuperar más tarde el tiempo que se perdió.

Tampoco es recomendable estudiar a una sala de trabajo o una biblioteca pública (salvo que no exista otra opción)