PORTAFOLIO DEL PROGRAMA DE PARTICIPACIÓN ESTUDIANTIL

...

El problema principal identificado es el SEDENTARISMO:

El sedentarismo es un factor de riesgo que puede modificarse, lo que quiere decir que adquirir un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico interviene en el mejoramiento de la salud de la persona sedentaria y reduce su riesgo cardiovascular.

De esta forma, hay un aspecto fundamental que es la prevención en la infancia para que no se obtengan estos problemas en el futuro.

Tanto los niños como los jóvenes y adultos de hoy en día tienen los peores hábitos de alimentación y ejercicio físico.

La práctica de deportes se suele reducir a las horas que imparten en las escuelas al tiempo que la computadora, los videojuegos y la televisión se convierten en sus principales vías de esparcimiento.

Educar a los más pequeños en la necesidad de tener una vida activa, con ejercicio moderado y actividades en espacios libres de todo estrés es el único método para ayudarles a convertirse en adultos sanos y profesionales.

Sin dejar de lado, además, que esa prevención colaboraría en la mejora de las cifras de colesterol y sobrepeso de los más pequeños y de los jóvenes.

El sedentarismo sólo se combate con actividad física como es la bailo terapia.

Y, como sabemos el realizar actividad física, no se trata de convertirse en un atleta de competición.

La solución se encuentra en cambiar los hábitos sedentarios de vida y ocio y convertirlos de forma que se incremente nuestro nivel de actividad física y deporte.

En el caso de los adultos sedentarios que llevan mucho tiempo sin hacer ningún tipo de actividad física es conveniente que consulten a su médico: tan peligroso es para la salud no hacer nada de deporte como, en esa situación, lanzarse a un ejercicio exhaustivo y desmedido de forma aislada.

El sedentarismo, además de provocar por sí mismo un daño grave a nuestro sistema cardiovascular, contribuye a acelerar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión, el colesterol entre otros.

Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar y es habitual que tenga una alimentación desequilibrada.

Por otro lado, está comprobado que la actividad física y el ejercicio colabora tanto en el mantenimiento del peso como en el control de las cifras de tensión arterial y colesterol.

Por otro lado también encontramos la falta de una buena alimentación y esto provoca barias enfermedades tales como:

1.- DIABETES: La diabetes mellitus, o simplemente la diabetes, es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no puede producir insulina o cuando el cuerpo no puede hacer un buen uso de la insulina que produce. La insulina es una hormona producida por el páncreas que actúa como una llave que permite que la glucosa de los alimentos que ingerimos pase de la sangre a las células del cuerpo para producir energía. Todos los alimentos ricos en hidratos de carbono se descomponen en glucosa en la sangre. La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células.La incapacidad de producir insulina o de utilizarla de manera eficaz conduce a niveles elevados de glucosa en sangre (conocida como hiperglucemia). Los altos niveles de glucosa durante un período de tiempo prolongado se asocian con daños corporales y fallos en varios órganos y tejidos.

TIPOS DE DIABETES

HAY TRES TIPOS PRINCIPALES DE DIABETES:

DIABETES TIPO 1 conocida anteriormente como diabetes juvenil. Generalmente es causada por una reacción autoinmune en la que el sistema de defensa del cuerpo ataca las células que producen insulina. Todavía no se sabe del todo el motivo de que esto ocurra. Las personas con diabetes tipo 1 producen muy poca o ninguna insulina. La enfermedad puede afectar a personas de cualquier edad, pero generalmente se desarrolla en niños o adultos jóvenes. Las personas con este tipo de diabetes necesitan inyectarse insulina todos los días para controlar los niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes tipo 1 que no tengan acceso a la insulina morirán.

DIABETES TIPO 2 conocida anteriormente como diabetes no-insulino dependiente o diabetes del adulto, representa como mínimo el 90% de todos los casos de diabetes. Se caracteriza por una resistencia a la insulina, por una relativa deficiencia de insulina o por ambas cosas a la vez. El diagnóstico de la diabetes tipo 2 puede ocurrir a cualquier edad. La diabetes tipo 2 puede permanecer sin ser detectada durante muchos años. El diagnóstico se hace cuando aparece una complicación o cuando se realiza un análisis de sangre rutinario o una prueba de glucosa en la orina. A menudo, pero no siempre, está asociada con el sobrepeso o la obesidad, que pueden provocar resistencia a la insulina y conducir a altos niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes tipo 2 a menudo pueden tratar inicialmente su afección mediante ejercicio y dieta. Sin embargo, con el tiempo la mayoría de las personas requieren medicación oral o insulina. Tanto la diabetes tipo 1 como la tipo 2 son graves. No existe una diabetes leve. La diabetes gestacional (DMG) es una forma de diabetes que consiste en altos niveles de glucosa en sangre durante el embarazo. Se desarrolla en uno de cada 25 embarazos en todo el mundo y está asociada con complicaciones para la madre y el bebé. La DMG generalmente desaparece después del embarazo, pero las mujeres con DMG y sus hijos corren un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Aproximadamente la mitad de las mujeres con antecedentes de diabetes gestacional llegan a desarrollar diabetes tipo 2 antes de los cinco a diez años después del parto.

2.- ENFERMEDAD CORONARIA La enfermedad coronaria, conocida también como enfermedad de las arterias coronarias, es una afección en la que la placa se deposita dentro de las arterias coronarias. Estas arterias suministran sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco, que es el músculo del corazón.La placa está formada por grasa, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre. Cuando la placa se deposita en las arterias produce una enfermedad llamada aterosclerosis. El depósito de placa se produce en el transcurso de muchos años.[pic 4]

Aterosclerosis

La figura A muestra una arteria normal con flujo normal de sangre. La ilustración del recuadro muestra