Peso del cuerpo

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La alineación de la columna vertebral como uno de los ejes fundamentales de toda la técnica, la columna vertebral siempre es el punto de partida. De forma que estos tres años y nueve meses me han servido como progresión en el dominio de la alineación de la columna vertebral en sí misma y en su función ante la globalidad del cuerpo en el espacio del movimiento, (no es algo fácil de llevar, al menos no para mi) pero establece relaciones físico-corporales como: La alineación de la columna vertebral en relación a la pelvis y al suelo pélvico. - La alineación de la columna vertebral y la cintura escapular. La alineación de la columna y las extremidades inferiores y superiores.

Ejemplo de alineación corporal

La línea media favorece el ser conscientes de la forma que adquiere nuestro cuerpo a lo largo del movimiento, la alineación permite a su vez la consciencia necesaria sobre el desequilibrio que dará lugar al movimiento. La alineación del cuerpo en un todo funcional hacia el movimiento. El resultado final de un cuerpo que domina su alineación, provoca que espectador piense que es algo “fácil”, de movimiento que emana sin obstáculos, además es un cuerpo que demuestra claridad espacial en el movimiento, es un cuerpo que vive-habita el espacio, que se justifica en el mismo, que se proyecta (en el buen sentido). La naturaleza u origen de este principio técnico es dependiente de la Anatomía para el movimiento, ya que nos referimos a la columna vertebral. Efectos dancísticos, al trazar líneas imaginarias, estamos incidiendo en nuestro espacio cercano-kinesfera. En la vertical si hablamos de apoyos delimitaremos en primera instancia a los pies como soporte corporal, el apoyo guarda una estrecha relación con el peso del cuerpo trasladando su razón de ser, (esto lo encontré en las repetitivas e infinitas caminatas que hacemos en el inicio de la clase)

Línea escapular[pic 1][pic 2][pic 3][pic 4]

Línea pélvica

Línea vertebral

Como bailarines seguimos direcciones definidas en el espacio. Las direcciones trazan formas o patrones en el espacio. En verdad, considero la danza como la poesía de las acciones corporales en el espacio.

Equilibrio, desequilibrio

El cuerpo se equilibra ingeniosamente en una gran variedad de posiciones a cada paso que damos. Cuando tienes un alineamiento centrado, con los huesos bien colocados y los músculos bien coordinados, necesitas, de hecho, menos actividad general para permanecer en esa posición. El equilibrio orgánico de un cuerpo que se apoya percibiendo su peso en relación al esquema óseo y sus alineaciones, y que se produce por toda una serie de fuerzas compensadoras que intervienen en cuanto se percibe corporalmente la sensación de desequilibrio.

Imagino una gaviota en una roca, es asombrosa la inmovilidad que tiene. Pero de cerca el ave no está quieta, su cuerpo se equilibra y reequilibra de forma continua. El equilibrio, no es por tanto sinónimo de estatismo, sino de una constante perceptiva, de un equilibrio dinámico en el que entra en juego la totalidad del cuerpo. La percepción de estabilidad y de movimiento entendido como consciencia de propiocepción nos aporta noción de movimiento y aceleración donde se ha insertado el equilibrio, tras las variables técnicas de peso, centro, apoyo y alineación.

No obstante, esta definición con términos como percepción, sensación, consciencia, reflexión y un largo etcétera, suelen ser recogidos en la danza.

Cabe matizar posibles similitudes y diferencias entre desequilibrio y desplazamiento, ya que, desde idéntico origen, se trabajan en las clases en forma tanto aislada como conjunta. Por ejemplo, en la esencia del movimiento, el cuerpo debe abandonar su posición para propiciar el movimiento, la acción provoca desplazamiento y a su vez puede derivar a abandonar el equilibrio y, por tanto, desequilibrio

La disponibilidad corporal

Según una tendencia o personalidad hablo de disponibilidad corporal como un trabajo de percepción y conexión a veces con realidades tangibles, o bien con esencias emotivas, sensitivas o poético-artísticas, entre otras. Hablo de un cuerpo en disposición de trabajo, en un entendimiento del movimiento consciente y vivenciado ( no es algo que se logre en poco tiempo) La disponibilidad corporal se prepara, previene el cuerpo hacia el movimiento, la peculiaridad es que no se entiende unilateralmente esa preparación desde la incidencia en el sistema muscular y óseo, sino que es posible preparar al cuerpo, desde múltiples opciones, trabajos de visualización, manipulación, e imaginario son un ejemplo de acciones que orientan el cuerpo hacia la disponibilidad de movimiento

El análisis corporal nos lleva a la reflexión sobre las múltiples secciones corporales que pueden ser detalladas, secciones que se relacionarán en sentido con otros elementos técnicos, de forma que se pueda realmente sentir y vivir el movimiento.

Quiero destacar algunos segmentos corporales que vimos desde el inicio del año.

- En lo relativo al torso: La columna vertebral; Articulación occipital; Vértebra atlas y hueso occipital (parte inferior del cráneo) El cóccix; La caja torácica, el esternón, la clavícula.

- En las extremidades inferiores: Cintura pélvica; Articulación coxofemoral; Rodillas; Tobillos; Pies, dedos del pie, talón.

- En las extremidades superiores: Articulación escápulo-humeral; Muñecas; Manos.

Por lo tanto entiendo que:

- La pelvis realiza al mismo tiempo vinculaciones con el peso, haciendo uso de los términos imagen que utiliza para explicar tanto ejercicios estáticos como en desplazamiento.

- La importancia de la gravedad en su relación con el peso, el equilibrio y el alineamiento.

- Comienza el desarrollo técnico por la columna vertebral y la línea media, incidiendo en la capacidad de sostener la alineación sin excesos musculares y extrapolando a las alineaciones referentes a extremidades inferiores.

- Todo el movimiento humano describe arcos y curvas, refiriéndose a los recorridos en kinesfera, y describiendo la importancia de la espiral.

- El concepto de economizar la fuerza o el hábito del menor esfuerzo, por la necesaria relación de ritmo musical con ritmo interior. Especialmente