SALUD MENTAL Y ENFERMEDAD MENTAL

...

AFRONTAMIENTO ADAPTATIVO:

La persona usa un método racional y productivo para resolver un problema y reducir su ansiedad.

AFRONTAMIENTO PALIATIVO:

La solución aporta un alivio temporal, pero el problema sigue existiendo. Estos dos tipos de afrontamientos suelen producir un desenlace positivo.

Las estrategias desadaptativas y disfuncionales no suelen proporcionar un resultado positivo.

AFRONTAMIENTO DESADAPTATIVO:

Se producen intentos infructuosos de reducir la ansiedad, sin tratar de solucionar el problema.

AFRONTAMIENTO DISFUNCIONAL:

El individuo no intenta reducir la ansiedad no solucionar el problema.

FOMENTO DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ADAPTATIVAS

Afrontar la ansiedad en respuesta al estrés, hay que aceptarla y no cambiarla, el estrés forma parte de la vida.

A menudo nuestra percepción de la situación estresante nos lleva a esperar lo peor o está guiada por pensamientos negativos.

Las estrategias adaptativas o desadaptativas, se aprenden de quienes sirven de modelo en nuestro entorno familiar y social.

El personal de enfermería desempeña una función fundamental en ayudar a los pacientes con ansiedad a afrontarla de modo más efectivo.

REFORMULACIÓN:

Es una manera de reestructurar nuestros pensamientos acerca de un acontecimiento estresante consiguiendo que sean menos perturbadores y que tengamos cierto grado de control sobre ellos.

PENSAMIENTO IRRACIONAL

PENSAMIENTO REFORMULADO

Siempre complico las cosas

Aunque las cosas no me salgan bien esta vez, la próxima vez lo puedo hacer de otra manera.

Él nunca hace lo que yo quiero

Si quiero que haga algo, tengo que hacérselo saber.

Nunca me presta atención

Es posible que si yo le presto más atención a ella, ella me preste más atención a mí.

Debería haber tenido mejores resultados en el examen.

La próxima vez puedo estudiar más y hacerlo mejor.

No puedo ser feliz si la persona que me gusta de verdad no me quiere.

Si esa persona no me corresponde, pueda dedicar mi energía a buscar a alguien mejor.

Otra forma de afrontar el estrés consiste en realizar una huida mental a un lugar solitario y pacífico.

Esta forma de visualización puede proporcionar un alivio temporal, proporciona una defensa temporal frente a la ansiedad. Así se renuevan energías.

Cada vez que logramos controlar una situación que provoca ansiedad, se incrementan las posibilidades de que en otra ocasión consigamos controlarla.

OTRAS TÁCTICAS PARA COSNTROLAR LA ANSIEDAD.

- Hablar positivamente con uno mismo y llevar a cabo la reformulación del pensamiento irracional.

- Entrenamiento en asertividad.

- Habilidades de resolución de problemas, oportunidad de crecimiento.

- Habilidades de comunicación.

- Resolución de conflictos.

- Meditación.

- Sistemas de apoyo.

- Actitud práctica.

- Sentido del humor.

- Ocuparse de uno mismo.

- Fe en el poder espiritual o en uno mismo.

CRISIS PSICOLÓGICAS

En la crisis psicológica la persona sufre un estado de desorganización y confusión porque las estrategias de afrontamiento habituales fracasan o no están disponibles.

El nivel de ansiedad aumenta hasta una intensidad grave o pánico, la persona se siente indefensa o perdida.

INTERVENCIÓN EN LA CRISIS:

- Durante una crisis un individuo suele ser más receptivo al apoyo de los demás y puede adoptar estrategias de afrontamiento que le ayuden a resolverlo.

- Tranquilizar a la persona acerca de su SALUD MENTAL y recordarle que en el pasado ha afrontado otras crisis, ayudará a la persona así podrá enfrentar el estado de caos.

- La intervención se centra en la situación actual lo que proporciona la mejor oportunidad de alcanzar un resultado positivo.

- Reducido el nivel de ansiedad al límite tolerable, es posible ayudar al individuo a definir el problema, elegir objetivos realistas para solucionar la cuestión.

- Enfermería es parte integral del proceso de apoyo y recuperación del control por parte del paciente.

- Enfermería debe Prestar atención a las declaraciones verbales y no verbales del paciente. Permite comprender el problema desde el punto de vista del paciente.

- Enfermería puede ayudar a identificar formas alternativas de reducir la ansiedad y la sensación de impotencia.

- En Los pacientes con tendencia suicida es necesario adoptar medidas de protección, que proporcionen sensación de seguridad, esto dará al individuo un bienestar temporal.

Las estrategias están diseñadas a ayudar o prevenir futuros estados de disfunción emocional.

DUELO

Es el proceso emocional de afrontamiento de una pérdida.

Se asocia con la muerte de un ser querido, persona importante de nuestras vidas, desaparición de cualquier elemento importante o significativo de nuestra existencia. Ej: separación o divorcio, perder parte del