TECNÓLOGO EN GESTIÓN DOCUMENTAL
Enviado por Albert • 5 de Diciembre de 2018 • 2.740 Palabras (11 Páginas) • 299 Visitas
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- Importancia de las pausas activas
Rta: las pausas periódicas durante una actividad extensa y continua generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los colaboradores, además de ser un ejercicio recomendado para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones.
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5. Posturas de trabajo de pie y sentado
Rta:
Trabajo de pie
Si su trabajo exige que usted se mantenga en una postura prolongada de pie, por largas horas, tenga presente que la postura prolongada es una condición que puede dañar su cuerpo y su salud.
No existe ninguna postura única que sea la ideal para trabajar. La mejor postura es tener una variedad de posturas, donde se distribuya en forma equilibrada las cargas en los distintos segmentos corporales, para que no se cause sobrecarga física.
Sin embargo, la realidad de muchos lugares de trabajo es que los trabajadores deben mantenerse en posturas de pie o sentados por largos periodos de tiempo.
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Trabajo en posición sentado
La postura sentada es la posición de trabajo más confortable, ya que ayuda a reducir la fatiga corporal, disminuye el gasto de energía e incrementa la estabilidad y la precisión en las acciones desarrolladas. Sin embargo, esta postura también puede resultar perjudicial para la salud si no se tienen en cuenta los elementos que intervienen en la realización del trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano de trabajo y si no se dispone de la posibilidad de cambiar de posición de vez en cuando.
Las consecuencias de mantener una postura de trabajo sentada inadecuada son: molestias cervicales, abdominales, trastornos en la zona lumbar de la espalda y alteraciones del sistema circulatorio y nervioso que afectan, principalmente, a las piernas.
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6. Razones por las cuales se deben hacer las pausas activas
Rta:
- Disminuye el estrés.
- Favorece el cambio de posturas y rutina.
- Libera estrés articular y muscular.
- Estimula y favorece la circulación.
- Mejora la postura.
- Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
- Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
- Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
- Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
- Mejora el desempeño laboral.
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7. Razones por las cuales se deben tener en cuenta las posturas ergonómicas
Rta:
Se debe que tener en cuenta ya que si no se usa la correcta postura podemos tener lesiones a corto o largo plazo, ya sea a nivel óseo, cardiovascular o postural.
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8. Por qué es importante realizar actividad física
Rta:
Es beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible.
El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo:
·Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres.
·Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad.
·Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas.
9. Cuáles son los efectos de la falta de la actividad física con
El tiempo.
Rta:
La falta de actividad física predispone a los individuos a varios problemas de salud potencialmente serios y crónicos.
10. Cuáles son las consecuencias de llevar una vida sedentaria
Rta:
Llevar una vida sedentaria puede incrementar los efectos nocivos de otros malos hábitos, entre ellos:
1. Obesidad
2. Estados emocionales bajos
3. Enfermedades cardiovasculares
4. Muerte súbita
5. Agravamiento de la menopausia
6. Cáncer
7. Vaguedad
8. Problemas para dormir
9. Infertilidad
10. Problemas en el parto
11. Incremento del gasto en sanidad
12. Osteoporosis
13. Baja producción en el trabajo
14. Lumbalgias
15. Envejecimiento
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11. Cuáles son las enfermedades cardiovasculares y de que dependen.
Rta:
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un grupo de desórdenes del corazón y de los vasos sanguíneos, entre los que se incluyen:
- La cardiopatía coronaria: enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco;
- Las enfermedades cerebrovasculares: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro;
- Las arteriopatías periféricas: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores;
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