Patron nutricional

Diagnostico de  enfermería

Objetivo

acciones

Fundamento

Alteración en el Patrón percepción control de la salud relacionado con déficit de conocimiento en la higiene de los huesos

Que mi comunidad conozca los riesgos de no cuidar sus huesos

1. Dieta en proteínas  

1. Par que los huesos sean sanos y fuertes

1. Ingerir vitamina c

1.  Para que los huesos sean fuertes

1. Ingerir vitamina D

1. Es indispensable para la regulación del calcio en el organismo y, por tanto, también es muy importante para mantener los huesos fuertes.

1. Asolearse pero con cuidado

1.  Puede ayudar a mejorar el estado de los huesos

1. Ingerir alimentos ricos en calcio

1.  Todos sabemos que el calcio ayuda a reforzar los huesos

1. Evitar lesiones graves

1. Para que con el tiempo esas lesiones no nos perjudiquen

1. No fumar desgasta los huesos

1. El tabaco desarrolla osteoporosis que es un desgastamiento en los huesos

1. Hacer ejercicio

1.  Refuerza los huesos

1. Reducir el consumo de alcohol

1.  Reduce el la capacidad de reproducir óseo

1.  Consumir proteínas  

1. Para que los huesos sean fuertes

Diagnostico de enfermería

Objetivo

Acciones

fundamentos

Alteración en el patrón de percepción control de la salud relacionado con el mantenimiento de la salud       manifestado por déficit de conocimiento en la higiene de las articulaciones

Que mi comunidad aprenda lo importante que del cuidado de las articulaciones

No realizar movimientos de gran amplitud

Te podrás lastimar al momento de hacerlo

Si practicas algún deporte, realizar antes calentamientos

Para que no te lastimes al realizar el entrenamiento

Tener una dieta variada

Para reforzar los huesos

Hacer ejercicio

El ejercicio protege las articulaciones

Cuida los huesos

Disminuye el , riesgo de osteoporosis

Consume omega3

Ayudan a mantener las articulaciones saludables

Evita cargar objetos pesados

Puede lastimarte al hacerlo

No fumes

Las personas que fuman enfrentan un mayor riesgo de fractura

Reduce la cafeína

Puede debilitar los huesos, si lo tomas en exceso

No te quedes mucho rato sentado o levantado

Estar todo el día sentado o levantado no es bueno