ESTRÉS. Para adentrarnos en éste tema tenemos que saber de dónde surge el “estrés”

...

Agudo:

Es la forma más común, se da de las exigencias y presiones del pasado reciente y del futuro cercano. Este tipo de estrés s tratable y manejable, ya que es dado a corto plazo. No tiene muchas consecuencias en la salud por ser de corto plazo, pero sí produce síntomas como excitación, irritabilidad, pérdida o aumento del apetito, mal dormir, etc.

Episódico:

Estas personas que lo padecen, siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde tienen demasiadas cosas entre la mente y no pueden organizar la cantidad de exigencias ni las presiones que reclaman su atención.

Hiperestrés

Este tipo de estrés se produce cuando estamos haciendo una actividad que requiere mucho sobresfuerzo en una actividad, sea laboral o personal, más allá de lo que se puede gestionar. Cuando una persona esta estresada a tal grado con cualquier cosa pequeña puede explotar hasta llegar a la ira descontrolada.

Hipoestrés

Éste estrés es lo contrario al anterior, en este estado sólo se está en un estado de aburrimiento y desmotivación.

Esto suele pasarle a las personas inquietas, creativas que hacen trabajo repetitivos, como por ejemplo en trabajar en una fábrica donde están parados muchas horas haciendo exactamente lo mismo en todo el día.

ESTRESORES (INTERNOS Y EXTERNOS)

Para que nosotros clasifiquemos los estresores, tenemos que decir que son los estresores. Los estresores son los causantes o circunstancias que hacen que el ser humano desate todas sus reacciones para afrontar un problema

Si la respuesta del sujeto ante este estímulo es negativa y le produce angustia, malestar, decimos que padece Distrés, pero eso ya es otro tema.

El estrés es individual, pues los mismos estímulos en dos personas pueden crear distintas reacciones.

El ambiente en que vivimos está lleno de factores estresantes. Son varios los elementos presentes a su alrededor que son la causa de diferentes tipos de estrés.

Externos:

Iluminación: Esto es causado por la dificultad de percepción y ocupamos más tiempo en presionar los estímulos visuales.

Ruido: Cuando los niveles son muy graves y continuos nos produce irritabilidad.

Temperatura: Es importante, ya que su estado de ánimo, su comodidad depende del confort de la persona en su puesto de trabajo la temperatura muy alta causa somnolencia y la baja temperatura produce una limitación importante en las tareas manuales

Condiciones de trabajo: Las condiciones en el lugar de trabajo si son inapropiadas

Internos:

Cambios: Los cambios son constantes en nuestra vida y eso no lo podemos evitar así que esos cambios pueden llegar a estresar.

Relaciones conyugales:

Toda convivencia siempre va a provocar que haya una diferencia entre las personas relacionadas y más cuando en la pareja trabajan ambos.

Educación de los hijos:

Todos los padres quieren que su hijos sean exitosos, dado a ellos pueden haber diferencias de opiniones por lo tanto provocan peleas entre sí.

Personalidad del individuo.

Existen dos patrones de conducta específicos

Tipo A: Se presentan en personas que son competitivas, son agresivos, ambiciosos, siempre quieren ser protagonistas

Tipo B:

Se presenta en personas que no son competitivas poco ambiciosos, prefieren el trabajo en equipo para que ellos se libren de todas las responsabilidades

FASES DEL ESTRÉS (FASE DE ESTRÉS, FASE DE ALERTA, FASE DE RESISTENCIA Y FASE DE AGOTAMIENTO)

Según Hans Selye, introdujo un conjunto de procesos fisiológicos en respuesta a los distintos estresores. Describe tres fases:

ALARMA, RESISTENCIA, Y AGOTAMIENTO

- Fase de alarma

Cuando el cuerpo tiende a producir el máximo de energía con muchos cambios químicos.

Cuando esto ocurre, el cerebro envía señales que activan la secreción de hormonas que conlleva distintas reacciones al organismo como tensión muscular, agudización de los sentidos, aumento en la frecuencia e intensidad de los latidos del corazón, elevación del flujo sanguíneo, incremento del nivel de insulina para que el cuerpo metabolice más energía...

- Fase de resistencia

Es cuando se mantiene la situación de alerta, sin que exista relajación. El organismo intenta retornar a su estado normal, y se vuelve a producir una nueva respuesta pero sigue manteniendo las hormonas en situación de alerta permanente.

- Fase de agotamiento

Sucede cuando el estrés se convierte en crónico, y se mantiene durante un período de tiempo que varía en función de cada persona provoca debilidad, se descansa mal, aparece sensación de angustia.

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS (MANIFESTACIONES)

Al estar en un constante estrés la persona no limita la ingesta de alimentos altos en calorías ya que busca satisfacer sus necesidades emocionales.

Pérdida del cabello. Esta es una de las frecuentes consecuencias ya que se presenta por la ansiedad de jalar el cabello para lidiar con los sentimientos negativos.

Depresión: Las situaciones estresantes aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad, los problemas para afrontar la tensión generan desgaste físico, mal humos y sentimientos de tristeza.

Menstruación irregular: El estrés crónico daña el equilibrio hormonal del cuerpo, lo que induce a retrasos o ausencias del flujo menstrual.

Úlceras: El estrés altera el sistema digestivo en las personas e incrementa la producción de ácidos estomacales

Insomnio: