Incidencia de la falta de horas de sueño.

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Adquirimos la conclusión mencionada anteriormente gracias a múltiples estudios que se han dado en el ámbito internacional pero los investigadores en este proyecto quieren respuestas más específicas relativas a sus intereses, por eso este estudio estará enfocado en los alumnos que cursan undécimo grado en el Instituto Bilingüe Freedom de San Pedro Sula, Honduras.

Declaramos que nuestra mayor preocupación es que la pérdida de sueño y los esfuerzos por recuperarlo a corto plazo puede causar interrupciones más complejas en la manera en cómo el cerebro almacena información. Sin sueño, el cerebro tiene problemas para absorber y retener ideas. Esperamos que los resultados obtenidos en esta investigación sean utilizados para mejorar el sistema de enseñanza utilizado por el Instituto Bilingüe Freedom, así como también fomentar una cultura de descanso adecuado entre los alumnos ya que cada vez más adolescentes trasnochan intercambiando mensajes de texto o mirando y compartiendo videos online. Según lo cita Daniel Vigo, medico e investigador de la UBA y el Conicet “A esta edad, se necesitan entre nueve y nueve horas y media de descanso. Hoy, la población en general duerme dos horas menos que hace cincuenta años y los adolescentes apenas siete.”

Objetivos y Preguntas

Objetivo General: Analizar los efectos físicos que[a][b] provoca el desvelo en los alumnos de undécimo grado del instituto Freedom.

Objetivos Específicos: 1) Investigar los efectos físicos causados por el desvelo.

2) Indagar sobre los desórdenes psicológicos que puedan causar la privación de sueño en los alumnos.

3) Examinar la relación entre las horas de sueño y el rendimiento académico.

Preguntas de Investigación: 1) ¿Qué porcentaje de estudiantes de undécimo grado del instituto Freedom no conciben las horas necesarias de sueño?

2) ¿Cuáles son las condiciones físicas que presenta el alumnado de undécimo grado del instituto Freedom que no duerme las horas adecuadas para un buen rendimiento?

3) ¿Cuál es la opinión del alumnado de undécimo de Happy Days que sufre de desvelo?

4) ¿Qué relación existe entre el promedio académico de los estudiantes y las horas de concebidas de sueño?

5) ¿Con qué frecuencia se presenta el estudiante de undécimo grado con síntomas de desvelo en el instituto Freedom?

6) ¿Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño en los alumnos de undécimo grado del Instituto Bilingüe Freedom?

Marco Teórico

Antecedentes

Eduard Estivill realizo un estudio llamado: “El sueño de los adolescentes y sus trastornos”. El objetivo de este estudio era revelar las causas de la decadencia del sueño en la población juvenil, y asimismo identificar como estos problemas afectaban su vida cotidiana. Al finalizar el estudio, Estivill llego a la conclusión de que los jóvenes sufren de tres trastornos en general:

- Privación Crónica del Sueño

- Síndrome de Fase Retrasa del Sueño

- Insomnio/Parasomnio

Citando a Estivill, “El no dormir las horas necesarias provoca un efecto acumulativo bien demostrado. El hecho de dormir una hora menos significa una pérdida progresiva de tipo geométrico. El adolescente que desde cada lunes duerme una hora menos de las necesarias llega al viernes por la mañana con una disminución de 4 horas de sueño, es decir, aunque haya dormido 8 horas el día anterior, es como si hubiera dormido solo 4. Este fenómeno es conocido como Privación crónica de sueño y el resultado es una somnolencia excesiva diurna con clara repercusión en el rendimiento escolar, nivel de concentración y estado anímico.” (Estivill, 2006)

Asimismo, Merino Andreu y Pin Arboleda hicieron una investigación titulada “Trastornos del sueño durante la adolescencia”. En ella encriptan paso a paso el proceso de sueño, y como afecta la poca cantidad de sueño directamente a la población adolescente. Siendo ambos un neurofisiologo y un pediatra respectivamente, pudieron enfocarse específicamente en su área de especialidad, obteniendo resultados óptimos, que también apoyan la hipótesis de que la falta de sueño afecta el rendimiento escolar.

“El tiempo dedicado al sueño es básico, pero no lo es menos la regularidad de horarios; la irregularidad de horarios se ha relacionado con un peor rendimiento escolar, alteraciones en la atención, concentración, razonamiento y habilidades psicomotoras así como un incremento de su irritabilidad, ansiedad y depresión aunque regularmente duerman 8 horas. Los conocimientos actuales de la relación déficit de sueño-rendimiento y conducta del adolescente los podríamos resumir:

— 24% de los adolescentes tienen peor rendimiento escolar por la excesiva somnolencia diurna.

— Los estudiantes con peores calificaciones duermen de 25 a 30 minutos menos durante los días escolares que sus pares con mejores calificaciones.

— Un 18% manifiesta reducir sus actividades extraescolares por somnolencia.

— Un 6% de los adolescentes tienen algún trastorno del sueño no diagnosticado.

— El déficit crónico de sueño puede ser un precursor de depresión.

— El déficit crónico de sueño afecta a la memoria, conducta, rendimiento y sociabilidad del adolescente.

— Incrementa el riesgo de ingestión de estimulantes por la somnolencia diurna (un 76% en el caso de abuso de cafeína).

Desde el punto de vista metabólico el déficit crónico de sueño en el adolescente se ha asociado a un incremento de la resistencia a la insulina de manera que educar para mejorar el hábito de sueño en esta etapa podría reducir el riesgo de diabetes.” (M Merino Andreu, 2013)

El Sueño

El sueño es una actividad fundamental para el desarrollo y funcionamiento prospero del cuerpo humano. Aproximadamente, el sueño debería tomar un tercio de nuestro tiempo, así nuestro cuerpo podrá