TEMA 1 CUERPO Y MENTE SALUDABLE

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Muchas academias y salones tienen vestimenta para sus empleadas o estudiantes, sígale prestando atención a su sentido personal del estilo y de la moda, y tendrá la perfecta apariencia del profesional de la belleza que desea ser.

POSTURA

La buena postura mejora su bienestar físico, como diseñador profesional, tendrá que estar de pie todos los días. Al lavar la cabeza y peinar a sus clientes, tendrá que doblarse, estirarse e inclinarse. Mantener una buena postura y moverse adecuadamente:

- Evitará contracturas musculares y posibles lesiones

- Reducirá la fatiga física

- Mostrará siempre una imagen atractiva

DESCRIPCIÓN GENERAL DE LAS RECOMENDACIONES ERGONÓMICAS PARA LA COSMETOLOGÍA

Ergonomía es una ciencia encargada de estudiar como hace su trabajo, qué movimientos corporales, posiciones, herramientas y equipos debería usar, y el efecto que todas estas tienen sobre su salud y bienestar, y las de su cliente. La ciencia de la ergonomía proporciona ideas para diseñar el espacio en el que trabajamos y los equipos que usamos, para que resulten más cómodos para el cuerpo humano. Desarrollar los hábitos adecuados al comienzo de su capacitación es la mejor manera de empezar en la dirección correcta.

CUELLO Y ESPALDA

La columna vertebral se extiende desde la parte superior del cuello hasta la parte inferior de la espalda está formada por muchos huesos denominados vertebras, que se encuentran una debajo de la otra. Entre cada par de vertebras hay articulaciones y discos que les proporcionan al cuello ya la espalda flexibilidad para moverse.

La contractura del cuello y espalda puede producirse si:

- Se inclinan hacia adelante cuando realiza un servicio.

- Tuerce su cuerpo para acercarse a un cliente o para alcanzar algo.

- Intenta alcanzar suministros ubicados en lugares altos

- Se arquea (inclina) hacia atrás porque ha permanecido de pie durante mucho tiempo

- Permanece de pie durante mucho tiempo con zapatos de tacones altos

Las recomendaciones para prevenir problemas de cuello y espalda incluyen:

- Mantener la espalda derecha mientras trabaja. Flexión con espalda recta: Flexión por la cadera, en vez de por la cintura.

- Usar una lava cabezas que le permita ubicarse detrás de su cliente para lavarle la cabeza sin tener que girar (a veces, estos se denominan sistemas de lavado por detrás).

- Ajustar la altura de la silla del cliente.

- Inclinar la cabeza del cliente en una posición que le resulte cómoda

- Trabajar con su cliente de pie si tiene el cabello muy largo.

- Usar una silla con asiento inclinado para hacer la manicura o sentarse sobre un cojín en forma de cuña para que el cuerpo quede inclinado hacia adelante

- Cuando permanezca de pie durante largos periodos, coloque un pie sobre un taburete o sobre la barra debajo de la silla de su cliente.

- Evitar los zapatos de tacones altos.

- Subirse a un taburete cuando quiera alcanzar suministros situados en un estante alto.

PIES Y PIERNAS

Los problemas de pies y piernas pueden producirse si durante su trabajo como cosmetólogo:[pic 5]

- Permanece de pie durante largos periodos, especialmente sobre una superficie dura.

- Usa zapatos de tacones altos, especialmente con puntas puntiagudas.

- Usa zapatos con apoyo deficiente para los arcos o suelas duras.

- Usa zapatos que no le calzan bien

Las recomendaciones para prevenir los problemas de pies y piernas incluyen:

- No permanecer de pie durante periodos prolongados sin sentarse. Cambiar de posición frecuentemente. Usar un taburete o asiento movible si necesita descansar sus pies mientras trabaja con un cliente.

- Elevar los pies sobre un taburete cuando tome un descanso.

- Usar zapatos cómodos, con suela de goma y con un buen apoyo para los arcos.

- Usar accesorios dentro de los zapatos para amortiguar los golpes.

- Evitar zapatos con tacones altos o puntas puntiagudas, ya que aumentan la presión sobre los dedos y los aprietan en la parte delantera del zapato.

- Usar un felpudo mullido para reducir la fatiga que se produce al estar de pie sobre una superficie dura.

- Usar calcetines especiales para reducir la inflamación de las piernas.

- Las sillas hidráulicas para los clientes, deben tener un mecanismo de ajuste para poder elevarlas y bajarlas, por lo menos cinco pulgadas (12cm).

MANOS Y MUÑECAS[pic 6]

La mayoría de los músculos que mueven la mano y los dedos están, en realidad en su antebrazo. Estos músculos están unidos a la mano y a los dedos por los tendones, que son como cuerdas que pasan a través de la muñeca. La tendinitis se produce cuando los tendones se inflaman.

Las principales causas de la tendinitis

- Doblar mucho la muñeca

- Apretar o agarrar con fuerza

- Repetir un movimiento una y otra vez

- Es posible que doble mucho la muñeca o realice movimientos de apretar o agarrar con fuerza cuando:

- Corta el cabello, sostiene el secador o usa un cepillo redondo, rulos o tenacillas.

- Corta con tijeras que no se adaptan a su mano

- Corta con tijeras que no cortan bien no están debidamente lubricadas

- Da un masaje a un cliente.

- Riza el cabello con una plancha caliente.

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