La Gran Inteligencia Emocional

...

a base de provocaciones, lo que hace que se vaya escalando, y se disipa muy lentamente, pues es un estado en el que la persona se siente incapaz de perdonar y se cierra a todo razonamiento. Para que el enfado no se salga de control, la mejor manera de aliviarlo es intervenirlo lo antes posible, y esto puede ser mediante actividades que relajen a la persona y esperar a que se enfríe. Por ejemplo, si en una pareja hay una pelea, es mejor que durante el enojo se mantengan separados para que no digan cosas de las que se arrepientan, y más tarde discutirlo con calma.

Otra emoción muy fuerte que sufrimos es la preocupación, que puede ser una fobia, una obsesión o un ataque de pánico. La mejor manera para resolverla es tener pensamientos positivos, y darnos cuenta que lo que realmente nos preocupa es probable que no pase. Otra manera de solucionarla es cambiando el foco de atención y ocupar la mente en algo diferente.

Finalmente, la tristeza es un sentimiento fuerte que todos tenemos, pero no es bueno eliminarlo del todo ya que tiene su lado positivo, pues nos puede ayudar a darnos una perspectiva en la vida y hacer cambios buenos. La depresión, en cambio, no es buena, pues es tener pensamientos negativos todo el tiempo, y si no es muy grave, la mejor manera de eliminarla es teniendo actividades sociales para crear distracciones y no sentirte solo.

En conclusión, creo que debemos estar conscientes de nuestras emociones para saber controlarlas, y cuando no nos están haciendo bien, saber solucionar el problema de la mejor manera posible.