“PROYECTO TE TOCA A TI” ¿En Movimiento a Esta Edad?

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Para lograr estos objetivos establecidos de involucrar y activar física y psicológicamente a los adultos se utilizaran la práctica de distintas actividades físicas tales como: Zumba, Kick Boxing, Ejercicios con su propio peso (sentadillas, desplante, lagartijas etc...) Para así incentivar a los adultos mayores a que recuperen algo de movilidad y mejoren su calidad de vida. Además retomare la importancia que tiene el contar con unos hábitos alimenticios adecuados a su edad, como alimentos ricos en vitaminas y minerales, así como evitar alimentos que tengan alto contenido de grasas o colesterol.

Logrando un tiempo estimado de 30 min a 35 min de trabajo físico la cual se estará aplicando desde el día 17 de septiembre del 2015, hasta el día 11 de Diciembre del 2015, para lo cual se pretende impartir un total de 38 sesiones, utilizando el estilo de enseñanza de mando directo; entre Septiembre y Diciembre en ese lapso se lograra desarrollar el gusto de los adultos mayores por las actividades que se les impartirán y así prevenir que pierdan la movilidad, y ayudar con sus problemas de articulaciones y problemas cardiacos que son los que aquejan a la mayoría de estos adultos.

Estadística:

Tema

Grupo

Activación Física en los Adultos Mayores.

De 65 años a 90 años.

Descripción.

Los adultos mayores presentan una falta de movilidad de un aproximado de un 80% ya que, la gran mayoría han atravesado por operaciones, alguno presentan una edad avanzada y otros más nunca practicaron ningún deporte, lo que ha ocasionado problemas en sus articulaciones y esto evita que puedan tener una calidad de vida acorde a su edad.

Objetivos.

Objetivo General: Diseñar una planeación adecuada basado en un programa de activación física para mejorar la calidad de vida los adultos mayores del programa de 65 y más del DIF.

Objetivos Específicos:

1.- Reproducir una serie de ejercicios que tendrán un aspecto positivo sobre sus articulaciones en el aspecto fisiológico.

2.- Explicar los beneficios que tiene el ejercicio físico sobre la mente de cada uno de ellos en el aspecto psicológico.

3.- Revisar el tipo de dieta a la que están sometidos los adultos el programa de 65 y más, para incluir alimentos que ayuden a su organismo a tener una mejor absorción en su cuerpo.

Planteamiento del Proyecto.

En el presente proyecto se tiene planeado la realización de activación física en los adultos mayores del DIF municipal de la ciudad de ahuayo de Morelos, la edad oscila entre 65-80 años de edad. Se ayudará a estos adultos no sólo en el aspecto físico, sino además en el aspecto psicológico y nutricional.

La planeación para la aplicación del proyecto es la siguiente:

1.- Se plantea en este proyecto en el ámbito fisiológico, lograr mejorar su movilidad en sus articulaciones, mediante la activación física, teniendo en cuenta ejercicios acordes a su edad.

2.- En el aspecto psicológico, se planea mejorar el estado mental de los alumnos que practiquen estos ejercicios, esperando que se sientan plenos y sanos.

3.- En el ámbito de la nutrición, se impartirá un régimen alimenticio o dieta a los adultos que los ayude en su calidad de vida, una dieta rica en nutrientes necesarios para su cuerpo y su edad.

Misión, visión y valores.

Misión: recuperar la movilidad articular, fuerza y masa muscular perdida en los adultos.

Visión: aumentar la autoestima y recuperación de la confianza de los adultos mayores.

Valores: Respeto, Honestidad, Tolerancia y Motivación.