Crear una infografía de los componentes del modelo PERMA

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a desarrollar la capacidad para aplicar este componente de PERMA en nuestras vidas diarias.

Dentro del taller de Flow tuvimos la oportunidad de hacer una pequeña actividad que nos mostró como poder practicar o estar involucrado totalmente en alguna actividad que nos gusta, que nos apasiona.

Al igual en el tema de mindfulness, tuvimos una meditación que nos ayudó a estar solamente viviendo y experimentando el “aquí y el ahora”

R (Relationship) - Relaciones positivas

Los seres humanos somos sociables por naturaleza y por tanto cuando tenemos relaciones interpersonales constructivas experimentamos bienestar.

Cultivar relaciones positivas con los demás nos permite obtener gratificaciones que se convierten en un antídoto para vencer las adversidades cotidianas.

Como el mismo curso lo define el tema más ligado y relacionado con este componente es el:

Tema 8. Relaciones positivas

En el tema se habla de la importancia que tienen los demás, y la importancia de las relaciones para el bienestar.

Se habla de los neurotransmisores que el tener relaciones positivas nuestro cuerpo y cerebro activan rápidamente como la dopamina.

Hay cientos de investigaciones que pueden evidenciar que el tener relaciones positivas y cultivarlas alarga nuestra calidad de vida, bienestar y felicidad, que es lo que prácticamente nos mantiene en pie. El saber que tienes a alguien que te de reconocimiento, retroalimentación, que sin importar las circunstancias tengas personas que estén de tu lado, es algo que mueve al ser humano y lo motiva a seguir adelante.

Yo creo que este componente es uno de los más importantes para mí, porque no solo habla acerca de nosotros mismos, sino de la importancia y el impacto que tienen las personas que nos rodean.

M (Meaning) – Significado

Creer que el sentido de nuestra existencia pertenece, sirve o es de utilidad para algo más grande que nosotros mismos nos ayuda a sentir que trascendemos en cada una las acciones de nuestra vida diaria.

Por esta razón, le damos significado a nuestra existencia cuando trabajamos o servimos para un propósito que consideramos más importante que el propio yo.

Tema 6. Fortalezas de carácter

Las fortalezas de carácter son básicamente nuestro sello personal, es lo que nos hace ser lo que somos. Es por esta razón que este tema está ligado a este componente que es el meaning.

Este tema nos enseñas que somos importantes sin importar cuál sea nuestra fortaleza más predominante o la menos, cada una de ellas nos hace una persona con significado.

Tema 10. Propósito de vida.

En el curso este tema nos explica la importancia y significado de tener un propósito para el bienestar y el sentido de la vida.

Este tema forma parte muy importante de lo que es el “Meaning” ya que el tener y saber cómo tener un propósito de vida es lo que le da significado a los momentos, experiencias y cosas que hacemos día con día.

Tema 11. Resiliencia

Como en el tema se nos dice la resiliencia es la capacidad de reponerse de la adversidad, después de vivir experiencias difíciles, y esto es lo que le da el significado de lo que somos, o de como algunas personas son. El saber reponerte, el saber ser resiliente es un selle que como seres humanos contamos y es muy importante para el significado de nuestras vidas.

A (Accomplishment) - Logro

Tenemos una necesidad de sentirnos competentes y actuar con autonomía. El establecernos metas, el desarrollar nuestro autocontrol y disciplina y buscar el éxito nos ayuda a mantenernos en crecimiento continuo y a desarrollar nuestro potencial.

Tema 13. Perseverancia y autorregulación

En este tema se habla del autocontrol, del grit, y de la manera o capacidad que tenemos de autorregularnos en nuestras actitudes.

Se habla que la capacidad del autocontrol es la única que predice el aprovechamiento académico en la universidad.

Yo ligo este tema con el logro, porque al tener la capacidad de autocontrol o perseverancia de querer hacer algo obtenemos una satisfacción de haber obtenido algo, lo que nos da la sensación de logro y aprovechamiento de cualquier actividad.

Tema 12. Metas y logros

Como el mismo nombre del tema lo dice, se habla acerca de cómo ponerte metas para poder obtener diferentes logros en nuestra vida o diferentes actividades que realizamos.

Las personas que se ponen metas y las alcanzan, tienen mayores niveles de bienestar. Esto se puede traducir a que entre más metas nos pongamos y nos propongamos a alcanzarlas, no solo nuestro nivel de bienestar aumentara, sino que también la satisfacción de haber cumplido o logrado algo también aumentara.

Conclusión:

Al realizar y estar repasado de nuevo cada tema del curso, pude darme cuenta de cuan importante es conocer cada una de las metodologías que en el curso nos explican, no solo para conocerlas, sino también para poder aplicarlas. Yo creo que el modelo PERMA es uno de los mejores para poder aumentar nuestro nivel de bienestar y con esto poder mejorar nuestra calidad de vida. Al principio cuando el curso comenzó, creía que solo nos hablarían de cómo ser felices y tener una buena actitud, y hoy pudo decir que estaba muy equivocada, en el transcurso del curso pude darme cuenta que está diseñado para mostrarnos herramientas para mejorar nuestra calidad de vida, el como vemos las cosas o como reaccionamos a las adversidades o diferentes circunstancias.

¿Qué aprendiste al realizar el infograma y que aprendiste del curso.

Al realizar el infograma pude analizar más a fondo el propósito del curso y poder identificar de donde formaba parte cada uno de los temas.

Lo que aprendí del curso son diferentes herramientas para poder desarrollarme mejor como persona, integrante de una sociedad y miembro de una familia y grupo de amigos. El conocer todas estas metodologías personalmente a mi si me va a servir mucho para el día de mañana.