Desarrollo personal.

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- Indecisión por lo que en verdad se quiere.

- No considerar los efectos colaterales de la meta.

- Inconsistencia entre acciones y deseos.

- Dispersión (separación).

- Baja perseverancia.

Para que el hombre pueda construir su proyecto de vida, debe cumplir con ciertas condiciones básicas, de tal suerte que asegure la conservación y el desarrollo de sus potencialidades. Esas condiciones surgen de la interacción hombre-mundo.

Pasos hacia el proyecto de vida:

- Primer paso: Tú eres fruto de una serie de factores que a lo largo de los años ha ido modelando tu personalidad:

- Primer factor: Herencia genética:

- Segundo factor: Personas ¿cómo están influyendo o como han influido en ti?

- Tercer factor: ambiente familiar, social, escolar o geográfico. ¿Cómo influyen o han influido en ti?

- Cuarto factor: Acontecimiento, hechos trascendentales que hayan influido o que estén influyendo en tu vida.

- Quinto factor: Experiencia, en el campo familiar, escolar, social, afectivo, sexual, éxitos, fracasos, desilusiones, etc.

- Segundo paso: Imagínate que recibes una carta de un joven de un país lejano que te ofrece su amistad, en su carta te hace una pregunta: ¿cómo eres tú? Tú debes responderle de una manera sincera y precisa.

- Tercer paso: Vas a tratar de describir tu problemática personal y las posibles consecuencias de esta problemática.

El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El problema del estrés es muy complejo, pero cada vez más preocupante, por un lado, porque es un factor de riesgo presente en muchos problemas de salud, pero por otro lado, porque los problemas de salud suelen agravarlo, lo que hace que este padecimiento sea un círculo vicioso, en ocasiones difícil de controlar.

El estrés puede ser originado tanto por eventos positivos, como negativos. Entre los primeros están por ejemplo: el nacimiento de un hijo, una boda, un cumpleaños, el examen de titulación, etc. Entre los negativos están por supuesto las enfermedades, los accidentes, la muerte de familiares y amigos, etc.

Algunos síntomas del estrés se presentan en :

- Los dolores de cabeza.

- Los problemas digestivos.

- La aparición de manchas, ronchas en la piel o el aumento de acné.

- Las disfunciones sexuales.

- La sudoración.

- Las palpitaciones cardíacas rápidas.

- El malhumor y el enojo.

- Tics nerviosos.

- La diarrea o estreñimiento.

- Los dolores musculares.

- Los mareos, zumbidos de oídos, náuseas o vómito.

- La fatiga y disminución de la energía.

También son síntomas:

- El insomnio o cambios en el sueño.

- La depresión.

- La ansiedad.

- El nerviosismo.

- El miedo.

- La falta de concentración, coordinación y memoria.

- La falta o aumento de apetito.

- Cambios en el estado de ánimo.

- El incremento o el inicio del consumo de drogas, sobre todo tabaco y alcohol.

Algunas técnicas para reducir el estrés son:

- Reducir en lo posible demandas excepcionales del medio.

- Modificar la forma de percibir las demandas del medio.

- Reducir el consumo de sustancias que provocan automáticamente la respuesta de estrés (dietas, drogas, ritmos de ingesta.)

- Hacer ejercicio de manera regular.

- Descanso adecuado.

- Aprender a organizar y controlar los pensamientos (técnicas de solución de problemas, detención de pensamientos…)

- Planificación de actividades y administración de tiempo (aumentar las conductas de ocio y tiempo libre.)

- Aprender habilidades sociales de relación.

- Integrarse en grupos sociales (familia, clubes, sociedades, etc.)

La actitud que tengamos al empezar una actividad, influirá más que cualquier otra cosa sobre el resultado de la misma. Nuestra actitud ante la vida determina la actitud de la vida hacia nosotros. La Regla de Oro sigue vigente: Haz a otros lo que quieres que te hagan a ti.