LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

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Actualmente es un hombre casado y tiene cuatro hijos y es el presidente del Instituto de Beck para la Terapia e Investigación Cognitiva desde 1994 y este centro es dirigido por su hija. Al mismo tiempo es profesor de Psiquiatría en la Universidad de Pensylvania. Según la Asociación Americana de Psicología, es uno de los cinco psicoterapeutas más influyentes de todos los tiempos. Es el único psiquiatra que ha publicado artículos tanto en la Asociación Americana de Psiquiatría como la Asociación Americana de Psicología (Ambas llamadas también "APA", lo cual puede confundir al usar las siglas). De hecho, ha recibido premios y honores de asociaciones médicas, psiquiátricas y psicológicas.

- Conceptos básicos de TRE

- Cognición: Para Beck una cognición es cualquier idea o evento con contenido verbal o gráfico en la corriente de conciencia del sujeto. Las cogniciones se basan en los esquemas desarrollados en experiencias anteriores.

- Esquemas: son estructuras de procesamiento de la información que participan en la generación y adscripción de significado, permitiendo construir de esta manera una visión estable de sí mismo y del mundo. Los esquemas pueden conceptualizarse como principios organizativos cuya función es darles sentido a las experiencias vitales. Los mismos se desarrollan desde el nacimiento a partir de los protoesquemas, respuestas innatas o reflejos que se van modificando al interactuar con el entorno, incorporando nueva información y dando lugar a estructuras de asignación de significados cada vez más complejas.

Si bien no todos los esquemas son construidos durante la infancia, éstos son de suma relevancia, ya que sus características establecen los cimientos sobre los cuales el individuo tenderá a percibirse a sí mismo y el mundo.

- Tipos de esquemas: Pueden clasificarse diferentes tipos de esquemas según sus funciones:

- Esquemas cognitivos conceptuales: Son los encargados de la interpretación de los hechos, la abstracción y los recuerdos. Existen dos tipos de estos esquemas:

- Esquemas Básicos: Esquemas creados en relación a cómo el sujeto se percibe a sí mismo. Referidos al YO, “yo soy inadecuada” “yo soy el mejor”.

- Esquemas condicionantes o supuestos subyacentes: Son creencias relacionadas que surgen la alusión a la creencia central y derivan de ella. “Si yo no soy atractiva, entonces nadie se interesará por mí”.

- Esquemas afectivos: Son los implicados en la respuesta emocional.

- Esquemas motivacionales: Son los responsables de los deseos.

- Esquemas instrumentales: Preparan la acción y el comportamiento.

- Esquemas de control: Inhiben o dan lugar a las acciones.

- Se considera que la modificación de cualquier tipo de esquema trae aparejado un cambio en los demás, ya que constituyen sistemas interdependientes.

- Pensamientos automáticos: pensamientos caracterizados por ser breves y por aparecer sin la voluntad del sujeto, es decir, de manera casi refleja, fuera del control del sujeto. El individuo suele tener certeza de ellos sin cuestionar su lógica.

- Distorsiones Cognitivas: Son errores sistemáticos en el razonamiento y son evidentes durante la angustia patológica (Beck 1967). Las distorsiones en las cogniciones surgen cuando los acontecimientos estresantes desencadenan esquemas irreales.

- Tipos de distorsiones cognitivas

- Lectura de mente: Presuponer las intenciones, emociones y/o pensamientos de los demás.

- Predicción del futuro: Pronosticar la ocurrencia de eventos futuros.

- Visión Catastrófica: Tendencia a suponer el peor resultado o consecuencia posible de una situación.

- Etiquetamiento: Asignar rasgos globales negativos a una persona, conducta o situación. En este pensamiento en lugar de centrarnos en el hecho o conducta concreta, cuestionamos toda nuestra persona, asignándonos una etiqueta en términos absolutos. Así creamos una autoimagen completamente negativa a partir de un error, sin darnos cuenta de que es irracional definirse de forma absoluta. Por ejemplo: Cuando te equivocas, en vez de decir “cometí un error”, tiendes a calificarte con etiquetas tales como “soy un idiota” o “soy un desastre”

- Generalización excesiva: Tomar casos aislados y desarrollar una regla general a partir de ellos, la cual es aplicada a diferentes tipos de situaciones. Esta distorsión del pensamiento consiste en sacar una conclusión general de un solo hecho particular sin base suficiente, a partir de un único elemento de evidencia o de un incidente simple por ejemplo: Una persona que busca persona que presenta la prueba de admisión para la universidad y no logra aprobarla, piensa “Nunca lograré entrar a la universidad” otra persona que se siente triste piensa: “Siempre estaré así” palabras claves que indican que una persona esta sobregeneralizando son expresiones absolutistas como: “Todo, Nadie, Nunca, Siempre, Todos, Ninguno”.

- Pensamiento dicotómico: Se evalúa un hecho o situación solo para los términos todo o nada, por ejemplo: “O consigo un buen trabajo, o no sirvo para nada” “O si no soy el empleado del mes, no soy bueno en lo que hago”. Esta es la distorsión responsable del perfeccionismo, característica muy común en el depresivo.

- Sesgo de confirmación: Tendencia a buscar y seleccionar las pruebas que apoyen nuestras creencias, teorías o hipótesis, de forma que la información confirme nuestras suposiciones previas.

- Razonamiento emocional: Hacer predicciones o interpretaciones de los eventos en función de las emociones sin sopesar otros aspectos.

- Personalización: Relacionar consigo mismo eventos externos, atribuyéndose la causa o responsabilidad por la ocurrencia de los mismos, aun cuando no existe una clara conexión entre la acción del paciente y las situaciones en cuestión.

- Abstracción selectiva: Tendencia a centrarse en algunos aspectos amenazantes de una situación tomando en consideración solamente un detalle del evento y omitiendo el resto de la información.

- Inferencia arbitraria: Sacar una conclusión en ausencia de evidencia suficiente que la apoye o incluso ante pruebas que la contradicen.

- Maximización y minimización: Maximizar los aspectos de una situación que apoyan nuestra visión del evento y minimizar