La autoestima. ¿Qué significa la autoestima?

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La autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de cambio y mejora a lo largo de toda la vida.

En el proceso de construcción de la autoestima positiva se realiza un conjunto de actividades, al que se le denomina la escalera de la autoestima. Esta escalera está compuesta en un inicio por el autoconocimiento, para luego formar un auto concepto, en

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- Auto conocimiento[pic 2]

El autoconocimiento es el conjunto de datos que tiene la persona con respecto de su ser y sobre lo que no se aplica un juicio de valor.

El autoconocimiento implica que seamos conscientes de nuestras manifestaciones, necesidades y habilidades; el rol que cumplimos en el hogar, trabajo y sociedad; el porqué de nuestras acciones y sentimientos.

- Auto concepto

El auto concepto es la idea que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal; es decir, el modo subjetivo cómo el individuo vivencia su propio yo. El auto concepto también suele denominarse autoimagen.

El auto concepto se forma y desarrolla progresivamente en la medida en que nos relacionamos con el contexto, es decir, mediante las experiencias físicas, psicológicas y sociales.

El auto concepto permite decir, por ejemplo, lo siguiente: “Soy inteligente”. “Qué guapo soy”. “Soy optimista”. “Sirvo para eso”. Pero lamentablemente, en ciertas ocasiones decimos: “Qué tonto soy”, “No sirvo para hacer estas cosas”, “Soy muy desordenado”, “No soy capaz de concentrarme en algo”, etc.

- Auto aceptación

La auto aceptación consiste en reflexionar sobre los aspectos positivos y negativos que tenemos, pues hay que admitir nuestros errores para propiciar el cambio y fortalecer los aspectos positivos. Todas las personas tenemos cualidades de las que podemos estar orgullosos, así como aspectos que podemos mejorar.

Para lograr tus objetivos es necesario que analices lo que no te gusta de tu personalidad y si lo haces, encontrarás el camino para mejorar. Seguramente tienes diferentes opiniones de tu personalidad, las cuales variarán de acuerdo a los distintos puntos de vista: intelectual, físico, emocional o social.

Tienes tu propia opinión acerca de tus aptitudes. Además, tus autorretratos son tan variados como tus actividades, y a través de todo estás tú, la persona a la que aceptas o rechazas.

En estos tiempos, muchas personas con el afán de “elevar su autoestima” se hacen cirugías estéticas, pero internamente no sienten conformidad o alegría. No existe cirugía que pueda trabajar sobre la autoestima aunque parezca que es así; si una persona realmente no se quiere, las distintas variantes para “verse mejor”, desde la cirugía estética, no podrán ayudarla.

Solo sintiéndose bien con uno mismo, es decir aceptándose y amándose, se llegará a un equilibrio tal que, aunque no tenga hecha ninguna cirugía, lucirá excelente.

- Autovaloración

La autovaloración constituye un componente esencial de la autoconciencia, pues le permite al hombre evaluar sus potencialidades de acuerdo a las exigencias del medio y en correspondencia con ello plantearse determinados objetivos.

La autovaloración implica autorrespeto; es decir, entender y satisfacer las propias necesidades y valores, expresando y manifestando en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño, ni culparse, ni tener como base la aprobación de los demás, dándose el lugar que le compete.

Tú puedes decidir ser valioso para contigo mismo y crear tus propias imágenes; al amarte a ti mismo aprendes a manejar tus sentimientos, y cultivar solo los positivos.

- Autoconfianza

La palabra confianza viene del latín “confidere”, que quiere decir creer. Santo Tomás decía: “Ver para creer”, pero ahora podemos decir al revés, que tenemos que creer para ver. Por lo tanto, autoconfianza es creer en uno mismo.

Sin confianza en uno mismo no es posible ningún logro. Si tenemos confianza en nuestras fuerzas y habilidades podemos tomar energía de la fuente interna del valor y elevarnos a un nivel de gozo o de paz, pues la confianza en nosotros mismos surge de nuestra realidad interna.

Cuando un pajarito se para en la rama de un árbol, a causa del peso del ave la rama se agita; sin embargo, el pajarito no se inmuta por tal movimiento. ¿Cuál es la razón de esto? La seguridad del pajarito que se posa en la rama no depende de la rama sino de la confianza en sus propias alas. Si la rama se mueve de arriba abajo, o incluso si se quiebra, no se preocupa en lo mínimo.

El pajarito que se para en la rama ha tomado tanta confianza en sus propias alas y en sí mismo que no tiene miedo.

- Asertividad

La asertividad es la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás.

En la práctica, esto supone el desarrollo de la capacidad para:

Expresar ideas y sentimientos positivos y negativos de una forma eficaz, sin negar o menospreciar los derechos de los demás y sin sentir vergüenza.

Defenderse, sin agresión o pasividad, frente a la conducta no apropiada o razonable de los demás.

“La asertividad no implica ni agresividad, ni pasividad”.

El comportamiento agresivo suele aparecer como consecuencia de la cólera o la ira y de la incapacidad para autocontrolarse. La persona que se comporta agresivamente en un momento concreto no suele sentirse satisfecha de sí misma, y lo que consigue es que los demás no quieran tenerla cerca, y fácilmente pueden, también, ser agresivos con ella.

La persona pasiva no sabe expresar sus sentimientos y no defiende sus derechos como persona. No se siente satisfecha, ya que no consigue decir lo que piensa o siente. Suele sentirse insegura, poco aceptada y tenida poco en cuenta por los demás.

El estilo agresivo como el pasivo, no sirve para conseguir los objetivos deseados.

La habilidad de ser asertivos proporciona dos importantes