METODOLOGIA 1: METODOS CUANTITATIVOS PROYECTO: “LA BAJA AUTOESTIMA”

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El término “autoestima” ya fue expresado por Stanley Coopersmith en un reporte de investigación que realizó sobre los antecedentes de la autoestima. “Entendemos por autoestima la evaluación que efectúa y generalmente mantiene el individuo con respecto a sí mismo. Definimos la autoestima como un sentido subjetivo de auto aprobación realista.

En 1990 se llevó a cabo la primera conferencia internacional sobre la autoestima, y el país sede fue Noruega. En nuestro país, la influencia pronto se dejó sentir. Sin embargo, hemos encontrado que, en los albores del Siglo XXI, la mayoría de los docentes tienen conceptos vagos acerca de la autoestima. Muchos de ellos, hablan con una actitud de autoridad, señalando que el alumno fulano se porta mal porque tiene una autoestima baja, o que el alumno mengano debe sus problemas de aprendizaje a una autoestima deficiente, pero cuando se les cuestiona acerca de cómo lo midieron, todos explican que es una apreciación subjetiva. Más aún, unos hablan de que algunos alumnos no tienen autoestima. Otros dicen que si la tienen pero que es mala. Otros argumentan que no es mala, sino que es baja.

(Ribeiro,2013)

Para entender la autoestima, es útil separarlo en dos palabras. Primero que nada, la palabra estima, significa que alguien o algo es importante, especial o valioso. Por ejemplo, si realmente admiras al papá de tu amigo porque es voluntario en el departamento de bomberos, eso significa que le tienes gran estima.

Y el trofeo especial para el jugador más valioso de un equipo a menudo se llama trofeo estimado. Esto significa que el trofeo representa un logro importante.

Y auto significa tú mismo. Por lo tanto, une las dos palabras, y es más fácil darse cuenta de lo que es la autoestima. Es cuánto te valoras a ti mismo y qué tan importante piensas que eres. Es la forma en la que te ves y cómo te sientes respecto de las cosas que puedes hacer.

La autoestima no tiene que ver con ser narcisista, sino con llegar a saber qué cosas haces bien y cuáles no tanto. Muchos pensamos en cuánto nos agradan otras personas o cosas, pero realmente no pensamos demasiado en si nos agradamos a nosotros mismos.

No se trata de pensar que somos perfectos, porque nadie lo es. Incluso se cree que algunos otros niños hacen todo bien, pero sin embargo no lo es así ya, aunque hay cosas que se le facilitan de igual manera hay que se le dificultan.

(lopez,2010)

Lo más importante que hay que saber sobre la autoestima es que significa verte a ti mismo de un modo positivo que sea realista, lo que implica que es la verdad. De modo que, si sabes que tocas muy bien el piano, pero no eres tan bueno dibujando, aún puedes tener una gran autoestima.

Por qué es importante la autoestima

La autoestima no es como un par de zapatillas deportivas de onda que realmente deseas y por las que puedes esperar hasta tu próximo cumpleaños es algo constante la cual debemos ir fortaleciendo día con día. Todos los seres humanos tenemos autoestima, y podemos tener una autoestima buena o positiva y tenerla es de verdad importante, pero sobre todo necesario. Puede ayudarte a mantener la cabeza en alto y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer, incluso cuando parece que las cosas no van tan bien.

La autoestima te da el coraje para probar cosas nuevas y el poder para creer en ti mismo. Y te permite respetarte, aun cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, los adultos y otros niños suelen respetarte también.

(Ferrere,2010)

La autoestima positiva, además, puede ayudarte a que aprendas a hacer elecciones sanas respecto de tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, será menos probable que te dejes llevar por la corriente si tus amigos hacen algo que está mal o es peligroso. Si tu autoestima es positiva, sabes que eres lo bastante inteligente como para tomar tus propias decisiones. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud: te valoras a ti mismo. La autoestima positiva te ayuda a saber que vale la pena cuidar y proteger cada parte tuya, sin en cambio la baja autoestima o la autoestima negativa es todo lo contrario.

Reforzar tu autoestima

De igual manera también debemos tener altibajos en nuestras emociones, pero no está bien tener baja la autoestima. Sentir que no eres importante puede entristecerte e impedirte que intentes probar cosas nuevas. Puede impedirte que hagas amigos o disminuir los esfuerzos que haces en la escuela.

Tener una fuerte autoestima también es una parte importante del proceso de crecimiento. A medida que creces y te enfrentas a decisiones difíciles, especialmente bajo la presión de tus padres, cuanta más autoestima tengas, mejor.

(Ochoa, 2006)

Si crees que tienes baja autoestima, habla al respecto con un adulto en quien confíes. Es posible que esta persona te aporte buenas ideas para construirla.

La autoestima puede mejorar cuando intentes hacer cosas que pensabas que eran muy difíciles y las hagas bien, o cuando uno de tus padres, un familiar u otro adulto te alienten, sean pacientes y te ayuden a retomar el camino. Cuando comiences a hacer bien las cosas, la autoestima se disparará.

Estas son algunas otras cosas que puedes intentar para aumentar tu autoestima:

Haz una lista de las cosas que haces bien. Puede ser cualquiera, desde dibujar o cantar hasta practicar un deporte o contar un chiste bueno. Si tienes problemas con la lista, pide ayuda a tu mamá o a tu papá. Luego agrega algunas cosas a la lista que te gustaría hacer muy bien. Tu mamá o tu papá pueden ayudarte a planificar un modo de desarrollar esas habilidades o esos talentos.

Hazte tres elogios todos los días. No digas solamente, "Soy tan fabuloso". Sé específico respecto de algo bueno sobre ti, como, "Hoy fui un buen amigo de Gil" o "Me fue mejor en ese examen de lo que había pensado". Mientras lo haces, antes de irte a la cama cada noche, enumera tres cosas de tu día que realmente te dieron alegría o por las cuales te sientes agradecido.

Recuerda que tu cuerpo te pertenece, sin importar su forma, talle o color. Si te preocupa tu peso o tu talle, puedes consultar a tu médico para asegurarte de estar sano. Respecto de tu cuerpo, piensa en las cosas buenas, por ejemplo, "Tengo piernas fuertes y puedo patinar realmente bien".

Recuerda que hay cosas tuyas que no puedes