UN TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Enviado por Jerry • 28 de Diciembre de 2017 • 1.508 Palabras (7 Páginas) • 473 Visitas
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Conclusiones
- En primer lugar podemos decir que las emociones son sensaciones comportamientos y reacciones que tenemos ante circunstancias de peligro que se nos puedan representar y la capacidad de autocontrol para establecer la búsqueda de soluciones positivas ante ellos.
- Toda preocupación se asienta en el estado de alerta ante un peligro potencial, cuando el miedo activa nuestro cerebro emocional, una parte de la ansiedad centra nuestra atención en la amenaza, obligando a la mente a buscar obsesivamente una salida considerando las distintas alternativas de respuesta posibles.
- Identificar las situaciones que desencadenan el ciclo de la preocupación, aprender y utilizar técnicas de relajación adecuadamente y en el momento preciso recurrir a la medicación cuando el problema es grave para tratar de interrumpir este círculo vicioso.
- Adoptar una reeducación emocional a través de la terapia para disminuir la probabilidad de que los trastornos y que no vuelvan a presentarse.
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Recomendaciones
- Primeramente la persona debe tomar conciencia de las emociones que siente. Esto implica hacer una reflexión interna. Las emociones se originan en nuestro interior como consecuencia de un estímulo externo. Una de las maneras de hacer una reflexión es meditando. Mientras se medita, no se juzga, no hay criticasimplemente se “observan” por así decirlo las emociones que surgen. En pocas palabras las personas tienen que aprender a conocerse.
- Nunca hay que tomar decisiones en momentos de odio o dolor. Las personas siempre se van a arrepentir si deciden algo en este tipo de situaciones. Lo mejor es no hacer nada en ese momento, dejar que las emociones se vayan, y luego tomar una decisión.
- Mantener una actitud positiva. Ser una persona positiva ayuda a liberarse del estrés, la depresión y la ansiedad que se asocian a la frustración, los conflictos, etc. Hay que recordar que la mente tiene poder. Si una persona se mentaliza en que puede hacer las cosas bien y que van a salir bien sea cual sea el caso, si las personas se muestran con una visión positiva ante dichas circunstancias, los resultados serán satisfactorios.
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