DISCURSO ESCRITO “LA DEPRESIÓN”

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5. CAUSAS:

La muerte de un amigo, consumo excesivo de alcohol o drogas , estrés crónico, maltrato o rechazo, aislamiento social, pensamientos de muerte o sentirse inútil, dolor prolongado o enfermedad grave.

6. CONSECUENCIAS Y/O EFECTOS:

Perder la razón de vida, suicidio, insatisfacción general por lo que se hace irritante o triste más de lo que era, dificultad con la concentración y la memoria, insomnio, falta de apetito, pérdida de peso, cansancio, desinterés sexual, entre otros.

7. EXPERIENCIA:

Hola mi nombre es Jimena y soy neurótica, quisiera compartir mi experiencia de la Depresión. Antes del llegar al grupo, no sabía que es lo que yo tenía, me daba mucho miedo sentir “tantas” emociones al mismo tiempo y yo sentía que me iba a volver loca. La depresión en mi se manifiesta con mucho, muchísimo sueño, el dejarme morir en una cama, el no importarme NADA, absolutamente nada, no importarme comer, si tengo dinero, si tengo responsabilidades, solo pienso en dormir y en morirme, pienso que todos han sido muy malos conmigo y que no me quieren. De adolescente es recordar levantarme tarde, el record que llegué a tener fue levantarme a las 6:20 PM, y solo me levante al baño, a tomar un poco de agua, un pan duro que encontré por ahí y me regresé a mi cama, a seguir sufriendo, a seguir conmiserándome, a seguir dejándome morir lentamente, no tener alegría de vivir, no saber para que vine a este mundo y no sé cuántas preguntas existenciales me hacía y no encontraba respuesta y eso me hacía deprimirme más. Yo no tenía a quién echarle la culpa de mi depresión, pues ya no vivía con la madre, no tenía hijos, no tenía mascotas, aparentemente no tenía problemas y según la gente yo tenía una vida envidiable, pero la realidad es que yo me sentía cucaracha.

Cuando llegó al grupo, desde el primer día me sentí bien, pude dormir, mejor dicho pude descansar, despertarme con ánimos, incluso me dio hambre, me pude bañar para irme a trabajar y escuchar música. Estando en la Sala de Juntas pude comentar todo mi enojo que sentía con el mundo, todo mi rencor hacia mis padres, todo el odio hacia un Poder Superior porque no me quería como veía que quiere a otros, y empezar a hablar de toda esa conmiseración, de todo ese dolor, de todo eso que me había callado por años poco a poco me hizo sentir bien. Ver que en el Grupo en Línea intentamos tener mucho respeto por los historiales, que puedo comentar mis peores pensamientos y que no seré juzgada, sino comprendida, eso me ha hecho tener Fe en el Grupo y acercarme unos cuantos pasos a un PS.

Solo por hoy, no puedo regalar que la depresión ha salido completamente de mi vida, pero hoy sé que son mis emociones mal sanas las que me llevan a ese estado depresivo, el descuidarme en mis Juntas y no hacer mi inventario frecuentemente corro el riesgo de volver a recaer. La buena noticia es que con la ayuda de mis compañeros no me costará años y años salir de ese estado de enfermedad, si me apego a las sugerencias.

8. ESTADÍSTICAS:

Al menos 1 de cada 5 mujeres y 1 de cada 10 hombres sufrirá de depresión en su vida, la depresión afecta más a la mujer que al hombre.

9. RECOMENDACIONES:

Participar en actividades que le hagan sentirse mejor por ejemplo, ir al cine, ir al teatro, salir a caminar por un parque, tomar la bicicleta para dar un paseo, etc. Hacer ejercicio, evitar hablar solo acerca de la depresión, Escuchar canciones positivas, marchosas, que le ayuden a salir adelante y le den fuerzas. Baile, cante a gritos, salte, eche fuera su tristeza.

10. CONCLUSIÓN:

Aun cuando las personas tienen cambios de ánimo, se debe estar atento a cualquier indicador de depresión como lo puede ser el experimentar una tristeza en el desempeño personal, laboral, social entre otros. Se considera que la depresión en un futuro será el estado de ánimo de las personas ya sea de un niño, adolescentes o adultos. Es necesario que se difunda a las personas información acerca de esta enfermedad pues es mejor prevenir y no lamentar.

11. CIERRE:

Con frecuencia una alegría improvisada vale más que una tristeza cuya causa es verdadera.

René Descartes.

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Bibliografía:

Zeta (Yahoo Respuestas). Causas y consecuencias de la depresión. España. Consultado el 13 de agosto de 2016. Disponible en: https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091127180747AAgL2XV

Blog Neuróticos Anónimos (Neuróticos anónimos en línea). Mi experiencia con la depresión. Consultado el 13 de agosto de 2015. Disponible en: http://neuroticosanonimosenlinea.com/mi-experiencia-con-la-depresion/

Saber Psicología. Consejos básicos para mejorar la depresión. Consultado el 13 de agosto de 2016. Disponible en: http://saberpsicologia.com/articulos/depresion/consejos-basicos-para-mejorar-la-depresion/29

Gustavo Primi (Taringa). Frases célebres pensadores acerca de la depresión. Argentina. Consultado el 13 de agosto de 2016. Disponible en: http://www.taringa.net/post/info/10796858/Frases-por-celebres-pensadores-acerca-de-la-depresion.html

Wikipedia, La enciclopedia libre. Depresión. Consultado el 13 de agosto de 2016. Disponible en: https://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n

Universidad Tecnológica de El Salvador. Valores institucionales. El Salvador. Consultado el 13 de agosto de 2016. Disponible en: http://www.utec.edu.sv/Inicio/Universidad/Valores-Institucionales

Universidad Tecnológica de El Salvador. Misión y Visión. El Salvador. Consultado el 13 de agosto de 2016. Disponible en: http://www.utec.edu.sv/Inicio/Universidad/Mision-Vision