Recreación y tiempo libre, en relación con un estilo de vida activo

Recreación y tiempo libre, en relación con un estilo de vida activo

Autores: Oscar Felipe Rodríguez Quintero

Introducción:

En este ensayo hablara de como el manejo del tiempo libre hace parte de un estilo de vida activo y saludable a las personas.

Es fácil confundir el tiempo libre, la recreación y el ocio puesto que entre ellas hay una gran diferencia. Por un lado, la recreación son actividades que realizan las personas para aprovechar sus tiempos libres haciendo cosas agradables y de agrado para sí mismo. La recreación forma parte de un estilo de salud y estabilidad tanto física como mental.

 Tenemos de igual forma que el tiempo libre es aquel que se le consigna a un individuo tras realizar una tarea, en la que en si puede tomar como un previo descanso antes de volver a realizar sus actividades.

 Por último, el ocio es una incapacidad de las personas al no realizar actividades que sean provechosas para el individuo y que a su vez permiten simplemente hacer cosas sin un objetivo que no dejan algo positivo en sí para él mismo.

Con estos términos claros podemos determinar que cada parte tiene un estilo tal sea la diversión, el descanso, la procrastinación, todas las personas tienen diferentes formas de vida ya sean activos y beneficiosos o negativos.

Hipótesis  

la hipótesis que he formulado, se refiere a los estilos de vida de las personas a la hora de uso del tiempo libre y su recreación.

Las personas tienen diferentes formas de realizar actividades en esos espacios libres que quedad después de una larga jornada de estudio, trabajo, en el cual siempre hay un grado de estrés, cansancio, fatiga y lo que queremos en ese espacio el cual podemos disfrutar haciendo actividades o cosas para ese espacio libre. Pero hay diferentes formas de aprovechar esos momentos en los cuales pueden ser beneficiosos ya sea físicamente, intelectualmente o saludable para la persona, pero hay casos en los cuales nos hay ningún beneficio solamente es pasar el tiempo sin alguna idea, razón para hacerlo.

Argumentos

- La práctica de actividad física a lo largo de la vida favorece el mantenimiento de las funciones cognitivas, se asocia habitualmente a una mejor salud mental. Invertir tiempo en realizar deporte o hacer ejercicio físico se asocia con una mejor calidad de vida en las personas que realizan regularmente estas actividades, y participar en programas de ejercicio físico dirigidos puede mejorar diferentes dimensiones del bienestar psicológico y emocional. Un estilo de vida activo otorga un aparente efecto protector ante la incidencia de trastornos como la ansiedad o la depresión. En términos de tiempo las respuestas a esa actividad que se está realizando es algunos casos es muy temprano los resultados por la genética de la persona, tal que así hay casos que son muy demorados, los tiempos libres son idóneos para la realización de estas actividades que pueden ser por diversión, recreación o simplemente una opción para esos momentos en los que se encuentran vacíos.

- La recreación que, como proceso de renovación constante de las actividades físicas, intelectuales y volitivas del individuo, mediante acciones participativas ejercidas con plena libertad de elección y que en consecuencia contribuyen al desarrollo humano, sirve a su integración comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que contribuyan a su plenitud y su felicidad.

Las actividades propuestas constituyen una vía para el adecuado uso del tiempo libre productivo en actividades físicas, deportivas y recreativas y es conductual pues propicia el desarrollo de una cultura de tiempo libre reproductivo y su expresión en la comunidad a continuación daré un listado de esas actividades que podemos hacer:

Las acciones comunitarias que se propone para su implementación están compuestas de cuatro etapas

Acercamiento y familiarización.

-Planificación de las actividades físico-recreativas.

-Ejecución de las actividades físico-recreativas.

-Evaluación-sistematización.

Listado de actividades en la comunidad:

ajedrez

atletismo

baloncesto

ciclismo

futbol

voleibol

entre otras.

 La recreación no solo significa diversión, sino que es un espacio idóneo que contribuye al desarrollo de la personalidad del hombre, al estar ligada con la educación, física y psíquica, la diversión y la cultura en general.