Evidencia 3 Pensamiento Cientifico

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3. Plátano: Los altos niveles de potasio, magnesio, vitamina C y fibra hacen del plátano un alimento inmejorable para la salud cerebral, pues todos esos elementos son conocidos por su efecto en la memoria. Asimismo, la vitamina B6, también presente en dicho fruto, ayuda en la producción natural de serotonina, norepinefrina y dopamina, neurotransmisores relacionadados con la concentración.

4. Té: Además de la cafeína (presente en otros alimentos como el chocolate y el café), el té posee un aminoácido propio, la L-theanina, que mejora el sentido de alerta, el tiempo de reacción y la memoria.

5. Verduras de hoja verde: Verduras como la espinaca, la arúgula, las acelgas y otras similares, caracterizadas por la intensa coloración verde de sus hojas, tienen una rica combinación de antioxidantes y vitaminas C, E y A que según algunas investigaciones evita el decaimiento de la atención mental.

6. Huevo: El huevo posee aminoácidos esenciales para el cerebro que, sin embargo, nuestro cuerpo no puede producir naturalmente. En especial su yema es especialmente nutritiva para este órgano, por la colina y luteína que favorecen la memoria, el pensamiento y otras funciones cognitivas.

7. Salmón: El salmón es conocido por su alta concetración de omega-3, ácidos grasos que fortalecen las conexiones neuronales.

Bibliografías:

- Ecoosfera. (4 de Junio de 2013). Obtenido de http://ecoosfera.com/2013/06/7-alimentos-que-favorecen-naturalmente-tu-concentracion-mental/#/0

- Gil, R. S. (s.f.). Nascia. Obtenido de http://www.nascia.com/4-factores-que-influyen-en-la-concentracion/

- iMujer. (s.f). Obtenido de http://www.imujer.com/salud/2011/03/11/falta-de-concentracion-5-posibles-causas

- Navarro, C. (s.f.). La mente es maravillosa. Obtenido de https://lamenteesmaravillosa.com/como-mejorar-y-desarrollar-tu-concentracion-al-trabajar-o-estudiar/

- Onmeda. (17 de junio de 2016). Obtenido de http://www.onmeda.es/sintomas/falta_concentracion-causas-9652-2.html

- Sabata, G. (19 de Octubre de 2012). Guioteca. Obtenido de https://www.guioteca.com/educacion-secundaria/cuanto-tiempo-puede-estar-concentrado-un-adolescente/

Planteamiento del Problema

•Definición del problema:

Los problemas de concentración pueden afectar a todas las edades, relacionándose con falta de atención y bajas notas en el colegio o incluso en el trabajo en la adultez.

• Pregunta de Investigación

¿Cuáles son los síntomas de la desconcentración?

Cuando la concentración no está en los niveles óptimos, encontramos que el trabajo es más difícil, no se recuerda con facilidad, se toma más tiempo en realizar una tarea y se tiende a incurrir en equivocaciones.

¿Cómo puedo concentrarme?

Aunque cada persona es diferente, si se logra identificar los factores distractores y mitigarlos, la mente puede centrar su atención en la tarea a realizar. Sin embargo, se recomienda consultar a un especialista en caso de persistir la sintomatología.

• Justificación de la investigación

Nos enfocamos en este tema porque como ya daremos un paso mayor y asistiremos a la universidad, queremos saber porque a veces nos desconcentramos y no ponemos la atención necesaria, y si llegamos a encontrar la respuesta a como poder tener una mejor concentración para compartirla con nuestros compañeros y que ellos también puedan aplicarla. Queremos saber qué hacer para tener una escucha efectiva y captar la información que el emisor nos está dando, que hacer y qué no hacer al momento de estar en situaciones importantes en nuestra vida académica y futura vida laboral.

• Objetivos

- General

- Demostrar por qué la falta de concentración influye mucho en nuestro día a día

- Por qué la concentración es importante para una escucha efectiva

- Especifico

Determinar los motivos distractores más comunes de las personas

• Limitaciones

• Viabilidad.

Esta investigación es muy viable ya que encontramos soluciones para evitar caer en distracciones, esta meta que tenemos es muy factible porque podremos hacer conciencia a nuestros compañeros de que si se puede tener una excelente concentración.