Recuadro de emociones positivas

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Objetivo: El propósito de esta tarea es que se preste atención a las emociones positivas que tenemos en varios días y al final ver cuáles son las que más se presentan y así poder analizar nuestros comportamientos y cómo éstas nos afectan.

Procedimiento: Primero comencé con la comprensión de las instrucciones que se me presentaron, después comencé a verificar las emociones que presenté el día domingo en todo el día y las registré en la tabla, el día martes registré las emociones que tuve el lunes y el miércoles las que tuve el día martes. Por último redacté la estrategia para que mis emociones más frecuentes se mantuvieras y verifiqué si tenía errores de algún tipo.

Resultados: En estos días que he estado registrando mis emociones, me di cuenta que las que más se presentan son las de alegría, gratitud, serenidad, interés y diversión. Me sorprendí mucho cuando resultaron ser estas emociones porque, aunque generalmente no me pongo a analizar cómo me sentí durante todo el día o como el entorno y la convivencia con las personas me afecta y las decisiones que tomo basado en dichas emociones, no me imaginé que pudiera presentarlas tan comúnmente. Mi estrategia para mantener estas emociones es seguir disfrutando lo que hago desde hacer ejercicio, salir a pasear, convivir con mi familia, hasta ir a trabajar, aunque algunas veces estas actividades se tornen cansadas o muy rutinarias pero considero necesario siempre ver lo positivo de cada situación para seguir sintiéndome bien. Es muy fácil para mí ver a futuro como quiero ser y esa es una de las cosas que me motiva a seguir teniendo una actitud positiva porque quisiera lograr muchas cosas en el futuro, así que para incrementar mis emociones positivas quiero seguir enfocado en lograr lo que quiero y poner más atención al entorno que me rodea y las personas que afectan mi manera de comportarme, así como mi disposición de aceptar a las personas como son para que este tipo de actitudes no me afecten.

Conclusión: Al terminar esta actividad he aprendido a reconocer muchas de las emociones que experimento a lo largo del día y cuáles de ellas las utilizo para tomar mis decisiones, así como a identificar algunas que no reconocía y que se tengo muy seguido porque forman parte de mi personalidad. Considero importante que nos conozcamos a nosotros mismos para que nos motivemos y sigamos teniendo emociones positivas.

Código de Honor: Me comprometo a vivir y promover una cultura de honestidad e integridad en los actos que en forma individual y colectiva realicé, generando un ambiente de respeto basado en los valores de la Universidad Tec Milenio.

“Declaro que en la realización de esta tarea respeté el código de Honor de la Universidad, ya que usé solamente material autorizado por el profesor, realicé mi tarea de forma personal y me abstuve de presentar la tarea de otros como si fuera mía”.