Aspectos sanitarios en la alimentación y la nutrición.

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- Las carencias nutricionales y los excesos de estos dos menús.

Respuesta/.

- Carencias Nutricionales: Ausencia vitaminas y nutrientes aportados por las frutas y las verduras.

- Excesos en los menús: De azúcar (en la gaseosa), de grasa (en el chocolate, la pizza y las papas fritas).

- Los alimentos que cambiaría u omitiría para hacer estos menús más equilibrados teniendo en cuenta la etapa de vida de Alex.

Respuesta/.

- Lo que cambiaría: La gaseosa por un jugo de frutas.

- Lo que omitiría: Las papas fritas y el chocolate.

- Si ha tomado uno de estos menús al mediodía, ¿Cuál sería una buena comida para complementarlo y/o equilibrarlo?

Respuesta/.

- Para complementar y/o equilibrar uno de éstos menús en la cena, comería una porción de frutas, una porción de pollo cocinado sin piel, una ensalada y un jugo o limonada natural.

- Si este menú es consumido muy frecuentemente por una mujer embarazada, ¿Qué consecuencias podría tener para la salud del feto?

Respuesta/.

Si una mujer gestante se alimenta frecuentemente con estos dos menús, las consecuencias para la salud del feto, pueden ser por la falta o ausencia de las vitaminas y minerales necesarios para la formación y desarrollo del bebe.

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CONCLUSIÓN

Nuestra alimentación la debemos adaptar a nuestro diario vivir, pero teniendo en cuenta los aspectos de nutrición para un buen vivir, de acuerdo a nuestros ingresos, los precios de los alimentos en el mercado, la disponibilidad de estos, las preferencias y tradiciones de cada hogar, región etc., por esto es importante conocer cual sería para cada uno de nosotros una adecuada alimentación para hacer diariamente un sano menú que nos permita obtener los nutrientes que necesitamos en cada una de las actividades diarias.