Bebidas Hipertónicas e Hipotónicas

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Por otro lado una bebida hipertónica ingerida por el ser humano son los suplementos que toman los deportistas horas antes de alguna competencia o algún tipo de maratón de varias horas de duración, esto básicamente lo hacen para tener preparado energía para el momento de la competencia y luego durante la competencia ellos se rehidrataran con otro tipo de bebidas. Este tipo de bebidas son recomendable tomar antes y después de una actividad de alta duración donde se haya usado mucha energía o mucho esfuerzo y en actividades que se hayan practicado en lugares con bajas temperaturas donde no se haya presentado en abundancia el sudor, por lo que no es necesario reponer tantas cantidades de moléculas de H2O sino que es necesario reponer los electrolitos perdidos durante dicha actividad.

En el caso de las bebidas isotónicas, como las bebidas de marca Powerade o Gatorade, que tienen una cantidad de electrolitos o minerales y de moléculas de agua iguales que las de las células del cuerpo se bebe cuando hay un desgaste físico e igualmente hay sudor durante la actividad para reponer instantáneamente la energía e hidratarte.

Conociendo los efectos, las bebidas que existen y cuando tomarlas, se puede decir que es muy importante para la salud del ser humano, ya que las células necesitan rehidratarse en ciertas situaciones y el cuerpo humano necesita electrolitos para que pueda funcionar correctamente, estas son bebidas que se consumen en la vida diaria pero que las personas no saben el por qué es importante ingerir este tipo de bebidas y en qué ocasiones, por lo que algunas personas toman bebidas energéticas que lo único que causan es una descompensación de agua en su interior y un exceso de minerales también. Por lo tanto es importante consumir estos tipos de bebidas solo cuando sean necesarias y cuando de acuerdo a sus características lo solicite el cuerpo.

Anexos

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Ósmosis

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Referencias

Equipo NutriResponse. (2014). Bebidas isotónicas, hipertónicas e hipotónicas. Recuperado el 08 de Julio del 2016, de NutriResponse. Sitio web: http://www.nutriresponse.com/blog/bebidas-isotonicas-hipertonicas-e-hipotonicas/

Equipo de la Facultad de Biología de la Universidad de Murcia. (1999). Ósmosis y Presión Osmotica. Recuperado el 08 de Julio del 2016, de Aula Virtual de Biología. Sitio web: http://www.um.es/molecula/sales06.htm

Laura J. Martin & David Zieve. (2015). Electrólitos. Recuperado el 08 de Julio del 2016, de MedlinePlus. Sitio web: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002350.htm