Como empece mi dieta

Como empece mi dieta....

Un día , harto de mi mismo y teniendo consciencia del aspecto horrible que tenía, planteándome lo bien que veo a personas delgadas y figura esculpida mas o menos y mirarme a mi mismo considerando deforme unas veces cojo peso y echo mucho peso, otras veces pierdo y al coger peso se me pone la barriga como si hubiera comido un balón de fútbol, decidí que era la hora de cambiar. Esta reflexión tan sencilla como puede parecer va acompañada de una reflexión mas intrínseca de poner límites a mi cabeza y a mi mente para que vaya por libre de como dice mi cerebro y desea mi corazón.

Es necesario para empezar, olvidarte de todo en tu cabeza y empezar a utilizar útilmente nuestro cerebro, romper con los hábitos alimenticios anteriores, limpiar y organizar nuestros muebles y nevera en un almacén limpio, ordenado , organizar una zona de almacenamiento propia y que el resto de la familia tenga el suyo, quien tiene que cambiar es uno, los demás tienen dos formas de actuar o te acompañan en este duro camino o seguir el suyo y tu vayas solo, me refiero que toda el ente familiar coman lo mismo o cada uno lleve su plan de alimentación.

Echo esto lo siguiente es una buena planificación, de ahí es el primer paso para llevar a cabo este cambio. Sin el nada es posible.

También debemos de tomar consciencia de que habito o rutina anterior parto, para analizar, si yo me como tres platos de lo mismo hasta hartarme, o tengo otros problemas, me como dos yogures griegos que prácticamente lleva acompañado toda la ingesta calórica de esa comida fuerte, comida o cena, que hábitos tengo en la ingesta de proteínas, es todo carnico, como pescado, introduzco verduras y frutas en cantidad necesaria para saciar el, en fin es una reflexión que tendremos que llevar y tener muy presente para el resto de la vida.