DESARROLLO LÚDICO Y CREATIVO II

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CAMBIOS FISICOS DURANTE EL EMBARAZO

PRIMER TRIMESTRE

Según Juan Carlos Domínguez (2012) afirma El primer trimestre es determinante para la madre y el feto, estas son las alteraciones más frecuentes durante los primeros meses.

Cambios físicos:

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Fuente: http://lasaludi.info/causas-de-las-nauseas-en-mujeres.html

Elaborado por: Grupo de trabajo

Setenta por ciento de las mujeres en embarazo sufren náuseas y vómito especialmente en las mañanas, durante los primeros meses de gestación. Las causas parecen ser los cambios hormonales y los producidos en el sistema gastrointestinal, debidos a que el estómago digiere los alimentos de una manera distinta, a causa de la influencia de las hormonas del embarazo.

El agotamiento es una constante. La intensa actividad fisiológica que se lleva a cabo en el organismo de la gestante hace que se alteren sus patrones normales de sueño. Lo ideal es que puedan tener períodos de descanso cada día. Esto no quiere decir que se vuelva sedentaria, por el contrario, el ejercicio moderado resulta indispensable durante el embarazo.

Aumenta la producción de sangre de la madre (hematopoyesis) que favorece el intercambio de nutrientes con el sistema sanguíneo del feto. Esta mayor producción de sangre, cerca de un litro o litro y medio más de lo normal, da a la mujer ese aspecto saludable tan típico.

La aréola, el área pigmentada que rodea al pezón, adquiere una coloración más oscura y por debajo de la piel aparece una red de líneas azuladas que suministra sangre a los senos, preparándolos para la lactancia.

SEGUNDO TRIMESTRE

En este momento, la madre pasó del shock inicial por saber de su estado a una etapa más tranquila y optimista. Estos son algunos de los cambios que se presentan en esta etapa.

Cambios físicos

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Fuente: http://www.imagenesyfotosde.com/2014/09/imagenes-y-fotos-de-mujeres-embarazadas_57.html

Elaborado por: grupo de trabajo

Durante este trimestre, es probable que la mujer empiece a sentir las pataditas de su bebé en el vientre, además que este se hace más notorio. Además, podrá expulsar un poco de calostro de sus senos. Se suben aproximadamente 4 kilos y se pueden presentar molestias gástricas no graves. El útero ya no cabe en la pelvis y este entra en contacto con la pared abdominal anterior desplazando los órganos internos.

TERCER TRIMESTRE

Cambios físicos

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Fuente:http://sp.depositphotos.com/stock-photography.html

Elaborado por: grupo de trabajo

La madre puede subir otros 5 kilos de peso. Además, se siente muy cansada y con fuertes dolores de espalda. Aumenta la transpiración y las ganas de orinar. El vientre está en su máxima extensión y el útero ha aumentado hasta cien veces su tamaño. También, la madre puede presentar contracciones falsas de inminencia de parto, llamadas Braxton Hicks.

CUAL ES LA ALIMENTACIÓN QUE DEBERÍA TENER UNA MADRE ANTE, DURANTE Y DESPUÉS DEL EMBARAZO.

Nutrición: Antes, durante y después del embarazo

El estado nutricional de la mujer antes y durante el embarazo es muy importante para una adecuada gestación y puerperio. Existen numerosos estudios que han demostrado que las mujeres que tienen un estado nutricional óptimo antes y durante el embarazo poseen menor riesgo de complicaciones para ella y su bebé. Durante el embarazo se forma nuevo tejido (feto, placenta, entre otros) por lo que existe un aumento de las necesidades nutricionales, tanto de energía, macronutrientes, vitaminas y minerales. (Samith, 2015)

La nutrición en el embarazo es un tema "que todos dominan"; siempre recibimos consejos de nuestras amigas, mamás y compañeras de trabajo. A veces leemos algo en un libro y en otro nos aconsejan todo lo contrario. Es verdad, este es un tema controvertido y debemos tener presente que en esta área siempre hay conceptos en revisión. (Leon, 1986)

Aumento de peso y energía en el embarazo.

La recomendación de incremento de peso depende de varios factores, siendo el más importante el estado nutricional de la mujer antes de embarazarse y, posteriormente, su estatura. Este aumento debe ser menor en el inicio del embarazo y ser progresivo en la medida que avanzan las semanas de gestación, acentuándose en el último trimestre. Incluso es tolerable que una mujer baje de peso en el primer trimestre, siempre que el resto del control sea normal y que se recupere posteriormente. El incremento total para una mujer que inicia su embarazo con un estado nutricional normal y que tiene una estatura promedio (1.55 a 1.65 metros), debería ser entre 11 a 13 kilos. Siempre hay que considerar que esta recomendación es individual y, como mencioné, depende de varios factores. (Pernoud., 2008)

Al igual que el incremento de peso, las calorías que deben adicionarse en el embarazo también dependen de varios componentes. Los más importantes son el estado nutricional antes y durante el embarazo y en cuál trimestre de gestación nos encontramos. Apenas nuestras mamas y abuelas se enteran de nuestro embarazo, de inmediato tratan de darnos más comida, pero ese mito de que "hay que comer por dos" pasó a la historia. Una mujer que tiene un estado nutricional normal al iniciar el embarazo debe adicionar a su dieta solamente 110 calorías diarias, (es decir, una fruta más un vaso de leche descremada) tanto en el primer y segundo trimestre de gestación. Por otra parte, las que inicien o lleguen a tener exceso de peso durante el embarazo deberían recibir un consejo nutricional apropiado, donde la recomendación de energía no debe ser menor a 1800 calorías al día. (Null., 2005)

2. Nutrientes críticos: ¿cuáles son y dónde están?

a. Hierro: La anemia es la carencia nutricional más prevalente en el embarazo, y es muy frecuente que se indiquen suplementos de hierro en forma preventiva. La mejor fuente dietética de hierro de buena calidad son las carnes rojas