ESTILO DE VIDA:CULTURA FISICA

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Mi desempeño en las pruebas fue bueno, hice buena cantidad de abdominales en el tiempo determinado pero tuve complicaciones en las lagartijas, ese no fue tan bueno.

- Lucero: Ya con el resultado de todo lo anterior sé qué acciones debo hacer, primeramente, comenzar a alimentarme mucho mejor, comer a las horas y veces que son al día, comer frutas y verduras, dejar de comer tanta comida chatarra y comenzar a tomar más agua; hacer ejercicio moderadamente y no de manera excesiva si practico un deporte hacerlo de manera sana y correctamente.

MARIANA ESTEFANIA RODRIGUEZ GARCIA

IMC: MI IMC fue de 15.99, tengo peso deficiente tengo un riesgo de enfermedades cardiovasculares muy bajo y el riesgo de adquirir problemas de salud es incrementado. Gracias a esto no tengo sobre peso, pero tampoco el peso que tengo está muy bien, así es que tengo que balancear mi peso para que pueda ser lo normal y a igual tengo que practicar el ejercicio.

Pruebas físicas: tengo buena condición física ya que los resultados son buenos

Encuesta: tengo hábitos alimenticios regulares, ya que hay veces que no como como debe de ser las cantidades y lo que me puede afectar más es que no hago ejercicio es por lo cual en las noches me siento más cansada hay ciertas veces que tengo dolor de cabeza. Mi desempeño en las pruebas fue bueno hice buena cantidad de abdominales en el tiempo marcado pero se me dificultaron las lagartijas

•Mariana: para tomar un estilo de vida saludable, considerando la actividad física y la alimentación adecuada El resultado de mi IMC es muy bajo ya que no como de la manera que debe de ser la cual me puede traer problemas para mi peso que es muy bajo

Julio Cesar Requenes Domínguez

IMC: Mi IMC me dio un resultado de 25, mi peso esta normal, tengo un riesgo de enfermedades cardiovasculares moderado y un riesgo de problemas de salud incrementado.

no estoy en sobre peso, y mi imc es normal.

Pruebas Físicas: No estuve presente en esta actividad, pero realizo ejercicio frecuentemente así que mi desarrollo es bueno.

Encuesta: Tengo muchos hábitos alimenticios malos, pero hago ejercicio lo cual beneficia por completo a mi salud, pero aun así debo mejorar mi forma de alimentarme y no mal pasarme de horas, consumir más frutas y verduras y menos comida basura.

- Julio después de ver los resultados de la encuesta llegue a la conclusión de que mi problema está en la alimentación y es lo que debo modificar y mejorar para tener una mejor salud, desde ahora manejare mejor lo que consumo y tratare de llevar un control de las calorías que ingiero

Conclusión

Es importante conocerte, conocer lo que consumes, lo que pesas y los riesgos de enfermedades que posees de acuerdo a lo que consumimos, también es muy importante tener una buena higiene alimenticia y hacer ejercicio.

Y así comparando todos los resultados de mis compañeros sabemos que llevar un estilo de vida saludable es básicamente todo, desde un vaso de agua, hasta una actividad física. De esto depende nuestra salud, ya que sin una buena alimentación somos más propensos a adquirir enfermedades y tener problemas de alimentación.

Y sin el ejercicio tendremos un mal desarrollo físico, podremos tener sobre peso o un mal rendimiento físico, desde realizar un pequeño esfuerzo físico nuestra energía quedaría gastada, nuestro rendimiento sería malo, y con una mala condición física nuestro desarrollo propio no daría para más.

Aprendimos cosas muy importantes acerca de la alimentación a como un habito saludable no es solo una cosa que debemos de hacer por cierto tiempo, sino que se debe de convertir en un estilo de vida. Hay muchos tipos de malos hábitos a los que estamos expuestos en nuestra vida gracias al ritmo de vida que llevamos, pero debemos adoptar los hábitos saludables que incluyen desde tener una alimentación más saludable hasta hacer ejercicio todo esto por el bien de nuestra salud y solo con seguir sencillos pasos podemos lograr grandes cambios benéficos en nuestra salud. En pocas palabras hay que adquirir hábitos saludables para tener una mejor y larga vida.