“El cambio de los métodos de entrenamientos en las diferentes ramas del culturismo por parte de las personas adentradas en el mismo en el lectivo 2015-2016”

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Descripción

A partir de los métodos convencionales que utilizan los culturistas se han venido generando nuevos formas de conseguir los objetivos que tienen, dando lugar asi a nuevos sistemas de alimentación y entrenamiento, utilización de sustancias dañinas para obtener resultados de una manera más rápida. Estos habitos se estan viendo absorbidos por las diferentes personas que inician en la práctica del culturismo, siendo el cambio para algunos beneficioso pues ya implementan estos nuevos tipos de entrenamiento, sin embargo resulta dañino a quienes no conocen muy bien estos métodos y los practican indebidamente, sin primero informarse, poniendo en riesgo su integridad física, que les provocara a un futuro graves consecuencias.

La ingesta alimenticia y las sustancias que muchos de estos deportistas han empezado a utilizar son relevantes, también se debe dilucidar el daño que causan estas sustancias, pues no se conoce la suficiente información de cada suplemento. En muchas de las ocasiones se ha escuchado de muertes por el consumo en exceso, sin embargo la mayoría omite esto, y cree que fue por algún tipo de enfermedad, la causa de dichos sucesos.

ANTECEDENTES

Las primeras referencias históricas nos adentrarían en la antigua Grecia donde el cuerpo humano tuvo una relevancia cultural ya que se demostraban al culturista hipertrofiado en múltiples escenas escultóricas como son: Hércules, Laocoonte, frisos con guerreros, etc.

Se considera que en Francia se dio el nacimiento del culturismo alrededor de los siglos XVIII y XIX demostrando una disciplina deportiva que tenía como finalidad la estética y la belleza uniforme del cuerpo, palabras que entronca con la cultura física.

Al centrarse en el tema del culturismo hubo una persona que dio un cambio radical a ello. Eugene Sandow fue un atleta de origen prusiano considerado el padre del culturismo moderno ya que fue el primero en realizar exhibiciones en las que mostraba su musculatura.

Sandow Fue la primera persona en priorizar la calidad antes que el tamaño refiriéndose a la musculatura y fue uno de los primeros en comercializar equipos mecánicos para la realización de ejercicios, tales como pesas y poleas. Además se centró en darle belleza a la demostración de la musculatura implementando poses en las cuales se podrían apreciar la simetría y la musculatura como en la antigua Grecia.

Durante los años que el culturismo tuvo su aceptación y se propago por Europa y Estados Unidos (décadas de 1940-1950) hubo un crecimiento espectacular de participantes anónimos, para los que la salud y el bienestar eran los objetivos principales. Pero debido al escaso conocimiento sobre la dieta y los principios del entrenamiento, era casi imposible conseguir grandes masas musculares.

Para alcanzar un desarrollo muscular extraordinario, los culturistas deben concentrarse en tres líneas básicas de acción; levantamiento de peso contra resistencia, una dieta de alta calidad incorporando proteínas adicionales y un descanso apropiado ya que si estos pilares no se puede construir un físico extraordinario.

La aparición de revistas especializadas, como Strength & Health o Muscular Development tuvo gran éxito y repercusión. El elenco de algunos culturistas en el cine fue otro importante vehículo para la divulgación de este deporte. Entre los actores-culturistas más famosos figuran Steve Reeves y Reg Park, que se presentaron en los papeles de Hércules, Sansón y otros héroes legendarios, muy de moda en un género de cine denominado peplum. Dave Draper ganó fama pública a través de apariciones en Muscle Beach Party, serie de películas con Annette Funicello y Frankie Avalon.

JUSTIFICACION

El motivo para la realización de la monografía es presentar de una manera más simple lo que significa el culturismo y sus diferentes ramas y en cierta forma mostrar los benéficos que tiene ya que se rigen en buenos hábitos como son la actividad física, una buena alimentación y el descanso.

La realización regular y sistemática de actividad física, una buena alimentación y el descanso ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento en todos los ámbitos de la vida cotidiano. Puesto que las practica de estos hábitos no se limita solamente en los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven entre otros.

Esta práctica de hábitos debe ser vista por las personas de una manera más amplia para poder tener un estilo de vida mejor, cumpliendo con los requisitos que tenga cada tipo cuerpo dando mesura al tipo de entrenamiento puesto que debe considerarse la edad y la condición física que tiene la persona, para ello se debe realizar chequeos médicos, por eso queremos que cada persona de esta manera tenga conocimiento de sus posibilidades de tener un buen condicionamiento físico.

Es necesario conocer los cambios que han tenido los métodos de entrenamiento, ya que siempre deben ser vistos como algo muy importante, pues estos se van ajustando a los diversos estilos de vida de la mayor parte de la sociedad, y este puede confundir a algunas personas sobre cuál será la mejor manera para acoplarse a las diferentes técnicas de entrenamiento, es por esto que se debe entender de mejor manera estos métodos que se utilizan en la actualidad.

OBJETIVO GENERAL

- Analizar el cambio de los métodos de entrenamientos en las diferentes ramas del culturismo por parte de las personas adentradas en el mismo en el lectivo 2015-2016

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Identificar las principales causa que con llevan a la práctica de acondicionamiento físico por parte de las personas.

- Conocer el funcionamiento de los entrenamientos en las diferentes ramas del culturismo.

- Establecer datos concisos sobre el acondicionamiento en las personas y su principal beneficio en las personas que lo practican.

MARCO TEÓRICO

Marco Contextual

Un método de entrenamiento es el procedimiento que se lleva a cabo para mejorar una capacidad física, mediante la ejecución de cualquier ejercicio el cual se liga a los objetivos de la persona que va a realizarlos.