Importancia de alimentarse bien

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La mayoría de las personas no son conscientes de su importancia, simplemente comen lo que sea con tal de que la sensación de hambre se valla, no saben llevar un equilibrio de lo que comen, no saben llevar una alimentación adecuada que permita mantener en armonía su cuerpo. Comen sin conciencia, en pocas palabras comen mal

¿Pero a que se debe que comamos tan mal?

Si hacemos un pequeño análisis de cómo se alimentaban antes, se encontraran muchas diferencias, con la alimentación en la actualidad. Antes era más común la comida casera, sopas guisos y se elegían en su mayoría alimentos frescos, sin embargo, en la actualidad, con la llegada de los productos procesados, la comida se volvió una tarea más simple pues sólo basta con abrir una lata y comer.

“cuando se enfrenta el sabor con la nutrición, el sabor siempre gana”

Esto es realmente lo que sucede, si tenemos que elegir entre unas papas fritas y una fruta la mayoría elegiría las papas sin pensarlo dos veces.

En nuestra dieta lo que más incluimos son los alimentos procesados los cuales tienen un exceso de azucares, grasas dañinas y sodio, a pesar de que la mayoría sabe que hay que reducirlos, los siguen consumiendo.

Una mala alimentación puede llevarnos a padecer varias enfermedades, como la diabetes, hipertensión, colesterol alto.

¿Qué es lo que influye?

Un factor muy importante es la enseñanza que cada persona se le haya dado desde pequeño acerca de la buena alimentación, porque claro, los niños tienden a imitar a sus padres y si estos tienen malos hábitos lo más probable es que su hijo en un futuro igual los tenga

la publicidad tiene gran influencia en este aspecto. Desde la infancia y a lo largo de toda nuestra vida, somos receptores permanentes de mensajes publicitarios. Nuestra capacidad real de decidir conscientemente lo que compramos es mucho menor de lo que creemos. En la televisión lo que más nos incitan a comprar y comer son aquellos alimentos menos saludables y nutritivos. Son aquellos que abarcan una mayor cantidad de tiempo promocionándolas

Pero claro creo que el factor determinante de esto es finalmente la importancia que quiera darle cada persona, porque uno es quien decide. Considero que la mejor forma de cambiar esto es informándose tomando conciencia y responsabilidad de que es lo que están comiendo, de cuáles son los efectos que estos tiene en nuestro cuerpo. Porque somos lo que comemos debemos cuidar de nuestra alimentación y llevar una dieta balanceada y nutritiva, debido a que esta es el pilar fundamental para gozar de buena salud.

“Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte”

“cuando se enfrenta el sabor con la nutrición, el sabor siempre gana

” Esta es realmente la realidad, si tenemos que elegir entre un completo y una fruta mayoría elegiría un completo sin pensarlo dos veces.

Es por esto que la única forma de cambiar nuestros habitos alimenticios es el ser consientes y consecuentes con lo comemos,

además en el caso de una familia los hijos siempre imitaran a sus padres y si estos comen lo que sea lo mas probable es que el pequeño haga lo mismo

Si nosotros simplemente cambiásemos nustra forma de alimentarnos podrían evistarse un monton de enfermedades, como por ejemplo cardiacas,colesterol alto,hipertensión.