Justificación coherente y fundamentada del valor nutrimental de los alimentos

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*Actividades y actitudes personales que consideras que te hacen susceptible de enfermar:

Pienso que yo tengo una buena dieta balanceada y además practico ejercicio porque estoy en un deporte en la prepa y además por las tardes salgo a correr lo único que yo pienso que me puede hacer daño es la Nutella, alomejor esa es una de las razones por la cual no me enfermo muy seguido pero hay personas que no tienen una buena alimentación y además no practican ejercicio pueden tener muy bajas las defensas y por eso son más propensos a enfermarse debido a que si tienes deficiencia alimentaria puedes padecer de anemia, anorexia, desnutrición, etc. Y si tienes problemas con exceso de alimento puedes padecer de sobrepeso, obesidad, celiaquía, etc.

*Listado de medidas preventivas:

1. Realiza una dieta balanceada rica en variedad de alimentos. Incluye frutas y verduras, ya que proveen al organismo de fibra, proteínas, hierro y carbohidratos necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Cuando la

alimentación no es variada se carece de los nutrientes necesarios para una buena salud.

2. Las personas obesas tienen una mala alimentación, porque no tienen una correcta dieta, y a veces el acto de comer está relacionado con factores emocionales o psicológicos que se manifiestan en cierto modo en comer de una forma poco saludable.

3. Elimina de tu dieta la comida chatarra, ya que este tipo de alimentos son ricos en calorías, y poseen gran cantidad de sales, azúcares, grasas, conservadores químicos, que perjudican la salud.

4. Una mala alimentación produce trastornos y enfermedades peligrosas como la bulimia, anorexia y la obesidad, estos trastornos son frecuentes en los jóvenes. Los daños que provoca una mala alimentación, tienen repercusión en adultez donde aparecen los síntomas de alguna de las enfermedades antes mencionadas.

5. Si realizas dietas muy estrictas vas a tener como resultado una mala nutrición. Lo ideal es lograr el equilibrio sobre aquellos alimentos que son sanos y nutritivos para la salud. Siempre hay que tratar de comer aquello que beneficie al organismo para poder mantener una vida sana y equilibrada.

*Envolturas de 5 alimentos que acostumbro consumir: