La importancia de una Alimentación sana

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Los nutrientes son aportados por la totalidad de los alimentos, no existiendo un alimento completo, y si una complementariedad entre todos ellos. Precisamente esto hace que sea necesario ingerir de forma consciente y premeditada una variedad y combinación de los mismos que de forma equilibrada aporten todo lo necesario.

Las consecuencias que pueden causar por no tener una alimentación sana son más serias de lo que las personas deducen, pueden ser muy graves o extremas algunas consecuencias pueden ser obesidad o sobrepeso, cansancio, menos energía para trabajar o hacer otras actividades físicas, unas de las más graves son hipertensión, enfermedades cardiovasculares, depresión, diabetes, cáncer, malfuncionamiento cerebral. etc.

Cuando se trata de comer, la mayoría de las personas tienen diferente formas de alimentarse, muchas veces no es adecuada, no tienen buen uso de ellos estos hábitos son adquiridos desde la niñez, no significa que no los puedas cambiar.

Para lograr tener una buena alimentación sana es necesario reflexionar sobre lo que estas comiendo y como lo estás haciendo, sustituir tus hábitos de alimentación por unos más sanos pero despacio porque puedes perder peso o enfermarte, refuérzalos con alimentación balanceada para un mejor metabolismo y salud.

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Para mí es muy importante tener una alimentación balanceada y sana para nuestro cuerpo y mente, para fortalecer nuestras destrezas y capacidades “dar lo mejor de nosotros “para tener una mejor calidad de vida. En conclusión como lo dije anteriormente “cuerpo sano mente sana”.

Deberíamos reflexionar sobre este tema y colocarnos a pensar como estamos tanto física como mentalmente y sí, si cumplimos con los requisitos de una buena alimentación.