Nutrición y sedentarismo en jóvenes.

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El estilo de vida sedentaria incita a consumir alimentos en horarios indebidos y en la mayoría de los casos es comida rápida e insalubre. De esta forma la comida también es un factor influyente en el funcionamiento del organismo ya que uno es lo que come, sin embargo la vida universitaria conlleva a que por falta de tiempo recurran los que es la comida rápida, con esto nos referimos a la gran cantidad de lugares que nos proporcionan alimentos dañinos para nuestro organismo (“art11.pdf”, s. f.), ya sea locales establecidos, carritos en la calle, comida de microondas, etc. Mayoritariamente todos estos alimentos son insalubres y llenos de excesos en grasas.

Consecuencias de la mala alimentación y el sedentarismo

Con el tiempo el ser sedentario te lleva a distintas dolencias y enfermedades tales como:

- Problemas a la espalda o columna

- Atrofias musculares

- Dolor de cabeza

- Calambres

- Mareos

- Fatiga visual

Y además en conjunto con la mala alimentación:

- Obesidad

- Enfermedades cardiovasculares

- Diabetes

- Cáncer

En conclusión la actividad física y el sedentarismo influyen en los hábitos alimenticios y en la situación nutricional provocando el posible desarrollo de enfermedades crónicas.(Sánchez et al., 2015)

Además las causas actuales del sedentarismo van de la mano con los avances tecnológicos, puesto que hasta cierto punto la tecnología es la principal causante del sedentarismo porque todo es más automatizado.

Los jóvenes sedentarios sufran con mayor frecuencias enfermedades cardiovasculares y mayor estrés en las personas, depresiones. La inactividad física es a largo plazo muy perjudicial para la salud y desarrollo de los individuos.

Por eso con solo cambiar pequeños hábitos podemos hacer un gran cambio en nuestra salud ahora y en el futuro.

Referencias:

art11.pdf. (s. f.). Recuperado a partir de http://www.scielo.cl/pdf/rmc/v142n1/art11.pdf

González-Gross, M., & Meléndez, A. (2013). Sedentarismo, vida activa y deporte: impacto sobre la salud y prevención de la obesidad. Nutrición Hospitalaria, 28, 89–98.

Paredes Díaz, R., Orraca Castillo, O., Torres, M., Rita, E., Moreno, C., Caridad, M. de la, … Margarita, L. (2014). Influencia del sedentarismo y la dieta inadecuada en la salud de la población pinareña. Revista de Ciencias Médicas de Pinar del Río, 18(2), 221–230.

Pérez, B. M. (2014). Salud: entre la actividad física y el sedentarismo. Anales Venezolanos de Nutrición, 27(1), 119–128.

Sánchez, J. M. P., Vizuete, A. A., Camino, M. M., & Ortega, R. M. (2015). ACTIVIDAD FÍSICA Y SEDENTARISMO COMO MODULADORES DE LA SITUACIÓN NUTRICIONAL. NUTRICION HOSPITALARIA, 32(s01), 20–22.