Sedentarismo como enfermedad

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Ahora, si es que un individuo que ha estado en una vida sedentaria, además, de no estar en buenas condiciones física, se anima a hacer ejercicios fuertes o con un gasto de energía alto, correrá el riesgo de cansarse rápidamente o sufrir mareos, causando un rechazo hacia estos ejercicios. Aunque no significa que se tendrá que dejar definitivamente, tan solo se deberá retomar de manera lenta, lo recomendado es de 30 minutos diarios comenzando por una actividad suave y luego aumentándola con el tiempo. De esta forma el cuerpo se ira acostumbrando a un ritmo continuo.

Se puede agregar en este tema el factor sociodemográfico y el familiar como resultado en la vida de adolescentes. El primero mostrando según la edad y género, mientras que el segundo como influencia familiar. Un estudio realizado el 2014 en México, entrevistando a 932 alumnos entre 14 y 19 años. Los resultados obtenidos dejan a ver un 66,3% de los adolescentes realizan menos de 3 días a la semana actividad física durante 30 minutos, prefiriendo la televisión y video juegos por más de dos horas. Esta falta de actividad física se debe principalmente al género, dejando en evidencia al género femenino como el más sedentario, aumentando proporcionalmente con la edad, es decir, el sedentarismo aumenta con la edad, 14-15 61,4%, 16-17 68,8% y 18-19 70%.

Por otro lado, la influencia de la familia jugaba un rol clave, aunque no en el punto exacto para asegurar calificar a un adolescente sedentario, sino en la conducta que esta influía en los jóvenes. Se dejó evidenciar que los adolescentes con familias monoparentales eran más sedentarios que las familias nucleares, según el estudio, “Mientras menos relacionados están entre sí los miembros de la familia es mayor la proporción de adolescentes sedentarios” 4

El fisiólogo Michael Joyner en un artículo publicado en la revista “The Journal of Physiology” pretende comunicar que el sedentarismo sea catalogado como una enfermedad más, debido a que su impacto hacia la salud es equivalente al consumo de cigarros y alcohol. También se podría destacar que el sedentarismo va a derivar a enfermedades más dañinas a lo largo de los años, al igual que el cáncer en los cigarrillos. De esta manera se podrá recetar al paciente algún tratamiento en base a ejercicios y rehabilitaciones enfocados a cambiar su forma de vida, al igual que se hace con el tabaquismo, haciéndola, así como una lucha a la adicción. En consecuencia, los médicos recomendaran ejercicios en vez de pastillas contra el colesterol o la hipertensión, provocando centros de ayuda especializados en métodos de ejercicios para rehabilitar a personas con problemas de peso o evitar que personas lleguen a tener problemas cardiovasculares por culpa de ser sedentarias. En palabras de Joyner: "no saltes al otro lado e intentes entrenarte para una maratón. Comienza con metas razonables y hazlo poco a poco", haciendo entender que para poder combatir contra esta enfermedad hay que empezar de a poco.

Por lo ya visto se entenderá el decir que el sedentarismo tiene características para ser catalogado como una enfermedad. Demostrando los efectos que produce en la salud de las personas, pero en Chile, clasificado como el tercer país con sobre peso del mundo, se tiene que hacer conciencia sobre el asunto incentivando al deporte. Además, la sociedad de hoy nos ha ido cambiando en nuestra forma de vivir, Chile ha ido evolucionando con forme lo quiere el mundo globalizado, produciendo un elevado consumo de grasas y compuestos dañinos, esto hay que sumarle que somos un país sumamente sedentario, dando como resultado a una sociedad inundada en el mal cuidado de la salud, dando orígenes complicadas enfermedades no solo en adulto, sino también en niños, los cuales se están acostumbrando a una vida poco sana. Por todo lo anterior dicho, el sedentarismo es una enfermedad que debe ser tratada y, por lo tanto, hay que incentivar la vida sana para proteger la salud de cada chileno. Esta iniciativa debe estar sujeta cien por ciento con el apoyo del gobierno, escuelas profesionales de la salud, medios de comunicación, para sí generar un cambio en la vida de cada chileno, y así, disminuir el incremento de inactividad física, en especial en el género femenino.