PIA Cultura Primer Semestre.

...

Un plan sistemático de actividades físicas debe partir del conocimiento de cómo responde nuestro cuerpo y como se adapta, al mismo tiempo, no sobrepasar nuestros propios límites y mejorar gradualmente nuestra capacidad funcional. Es conveniente un programa de acondicionamiento físico incluya las siguientes etapas:

- Evaluación de capacidades físicas.

- Desarrollo de cualidades motrices.

- Aplicación de los fundamentos de diferentes deportes.

- Practica formal de algún deporte.

INTEGRANTES:

- Kimberly Vanesa García Flores. N.L: 18

- David Alberto Nájera Segura. N.L: 33

- Pamely Alexandra Rosas Reyna. N.L: 38

- María Isabel Sánchez Velázquez. N.L: 40

- Ismelda Carolina Shui Vazquez. N.L: 41

- Anahí Alejandra Sifuentes Pérez. N.L: 42

- Leonardo Fabio Vazquez Cruz. N.L: 44

- Melannie Yamile Villareal Treviño. N.L: 46

---------------------------------------------------------------

[pic 1]

[pic 2]

[pic 3]

[pic 4]

---------------------------------------------------------------

[pic 5]

[pic 6]

[pic 7]

---------------------------------------------------------------

UNIVERSIDAD AUTÓMONA DE NUEVO LEÓN[pic 8][pic 9]

PREPARATORIA #2

Tema: Atletismo

Etapa: 4

Materia: Cultura física y salud 1

Maestro: José Carrizales Yáñez.

Integrantes:

Matrícula

Nombre

1845068

GARCIA FLORES KIMBERLY VANESA

1873282

NAJERA SEGURA DAVID ALBERTO

1877710

ROSAS REYNA PAMELY ALEXANDRA

1873296

SANCHEZ VELAZQUEZ MARÍA ISABEL

1842434

(Representante) SHUI VAZQUEZ ISMELDA CAROLINA

1845834

SIFUENTES PEREZ ANAHI ALEJANDRA

1850235

VAZQUEZ CRUZ LEONARDO FABIO

1876591

VILLARREAL TREVIÑO MELANNIE YAMILE

Grupo: 204 Turno: Vespertino

Monterrey, Nuevo León 20/ Noviembre/ 2016

Atletismo

La palabra “atletismo” proviene del vocablo griego atlon, que significa lucha, competencia o combate, y del cual se deriva el término atleta, nombre que se le daba a quienes competían en carreras, luchas u otros enfrentamientos deportivos. El atletismo es una actividad individual que busca la superación de marcas en acciones motrices reglamentadas en formas competitivas.

Caminar, correr, saltar y lanzar contribuyen al mejoramiento de los sistemas cardiovascular, muscular y nervioso, desarrollan al máximo las capacidades físicas condicionales y coordinativas, además de contribuir al desarrollo mental.

Clasificación de las pruebas

Actualmente el atletismo comprende las disciplinas deportivas de pista, campo y pruebas combinadas.

Pruebas de pista:

Carreras de velocidad= 100, 200 y 400 metros planos

La pista de atletismo mide 400 metros y está dividida en ocho carriles que miden entre 1.22 y 1.25 metros de ancho. La parte interior de la pista está delimitada por un bordillo o sardinel. En las carreras de velocidad, los participantes tienen la obligación de permanecer en su carril durante toda la prueba.

Para correr con la máxima potencia y velocidad es necesario un gran conocimiento de la capacidad física personal y mucha practica.

Carreras de medio fondo= pruebas de 800 y 1,500 metros

Los corredores que participen en este tipo de pruebas deben correr por su respectivo carril hasta el final de la primera curva. Los puntos de salida están escalonados de modo que la distancia entre ellos y la línea de llegada sea la misma. Las carreras de medio fondo ponen a prueba tanto la velocidad como la resistencia del corredor.

Carreras de fondo= 3,000 metros, steeplechase, 5,000 y 10,000 metros

En estas carreras predomina el esfuerzo de larga duración. Es aconsejable mantener un ritmo uniforme sin hacer cambios bruscos de velocidad. En los 3,000 metros steeplechase hay 28 pases de obstáculos y 7 saltos de fosa de agua. El buen corredor de esta prueba no se lanza enseguida a buscar la máxima velocidad, sino que espera el momento oportuno para desplegarse y haber un buen cierre.

Carreras de gran fondo= maratón (42, 195 metros)

La prueba de maratón requiere de una preparación especial, pues sus exigencias son mayores que en otras pruebas. Esta carrera se efectúa en un circuito urbano o en carreteras previamente elegidas.

Marcha

En la marcha atlética el participante ejecuta la caminata paso a paso, de tal manera que este siempre en contacto con el piso, es decir, no debe levantar el pie de avance hasta que el otro haya hecho contacto con el suelo. Los movimientos