Educacion fisica -Motricidad

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Este ejercicio requiere de esfuerzo fisico principalmente de las piernas, auque puede trabajar otros musculos en menosr proporsion como el abdomen, debido a la inclinacion y al constante movimiento que haces con este al mover al manejar.

Jugar rayuela

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Aunque no lo parezca este ejrcicio esta dentro de la motricidad gruesa, ya que, Saltar y brincar requiere músculos fuertes, equilibrio y coordinación. Ayude a su hijo a que las practique jugando a la rayuela, este sería un buen ejercicio para desarrollar la motricidad gruesa en niños. Se puede alternar el patrón de los brincos para que perfecciones su equilibrio, saltando con dos piernas y luego con uno.

Bailar

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En esta divertida actividad se utiliza la gran mayoría de la musculatura humana debido a los intensos y completos movimientos, por ellos está entre las actividades de motricidad gruesa.

Imitación de animales

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Al hacer este tipo de ejercicios como el salto de rana, caminar como perrito, correré lo más rápido que se pueda como un puma; en cada una de estas actividades se y trabaja mucho de la musculatura.

Pistas de obstaculo

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En estos tipo vemos todo tipo de ejercicios, en una pita de obstaculo corremos, saltamos , nos arrastramos, hacemos equilibrio, esquivamos, etc. Estos ejercicios involucran la mayotia de la musculatura o los principales musculos.

Barra de equilibrio

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Se determina como ejercicio de motricidad gruesa ya que ayuda a desarrollar capacidades, esto debido a que elequilibrio esta en la mayoria de las actividades que hacemos.

Lanzar una pelota

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Es ente esjercicio estamos utilizando los musculos de los brazos, dorsales y tenemos un apoyo en las piernas, e tre mas fuerte sea el lanzamiento mayor es la utilizacion de estos musculos, por ello se incluye en los ejercicios de motricidad gruesa.

Esquivar pelotas

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En este ejercicio estas desarrollando los cambios de posicion, lateralidad e incluso diversos ejercicios como el salto , agacharse, etc

Skipping

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Se utiliza mucho en los calentamientos para activar la circulación, como ejercicio de coordinación y para fortalecer el tren inferior donde la musculatura extensora del tobillo (gemelos y soleos) y la flexora de la cadera (psoas ilíaco y cuádriceps) trabajan con gran intensidad.

El skipping se puede realizar variando el desplazamiento (lateral, hacia atrás, girando sobre sí mismo) por lo que nos puede ayudar a desarrollar la musculatura que estabiliza en la cadera en distintos planos. Como se ve se trabaja varios conjuntos de músculos.