Trabajar tu autoestima y autoimagen

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Instituto Especializado De Estudios Superiores Loyola

Nombre:

Luis Jorge Ramirez Corporan

Matricula:

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Asignación:

Ejercicios para trabajar tu autoestima y autoimagen

Maestro:

 José Luis Luna Cabrera

Fecha:

30/3/23

Indice:

• Lista de elogios que recuerdas.
• Lista de Capacidades y fortalezas.
• Lista de cosas que te hacen sentir orgulloso(a)
• ¿Cuánto te crees cada elogio? (enumera del 1 al 10: 1 no me lo creo y 10 creerlo completamente) Si no has puntuado todos los elogios recibidos con un 10 piensa:
• ¿Qué pasaría si los creyeras todos 100%?
• ¿Qué cambiaría en tu actitud o en tu concepto de ti mismo?
• ¿Qué dicen de ti mismo?
• ¿Qué habilidades y recursos crees que hay detrás de cada fortaleza?
• ¿Hay otras fortalezas, habilidades, o valores que te gustaría fomentar? ¿Qué podrías hacer para ello?

Introducción:

La autoestima y la autoimagen son aspectos fundamentales en la vida de las personas, ya que influyen en su bienestar emocional y su capacidad para relacionarse con los demás. Tener una buena autoestima y una imagen positiva de uno mismo es esencial para tener confianza en las propias capacidades y para enfrentar los desafíos que se presentan en la vida.

En este trabajo se presentarán una serie de ejercicios prácticos y efectivos que pueden ayudarte a trabajar tu autoestima y tu autoimagen de manera progresiva y constante. Estos ejercicios están diseñados para que puedas realizarlos por tu cuenta y a tu propio ritmo, sin necesidad de contar con la ayuda de un especialista en el tema.

Cada ejercicio se explica de manera clara y concisa, y se incluyen algunas recomendaciones para ponerlo en práctica de manera efectiva. Se trata de herramientas simples pero poderosas que pueden ayudarte a mejorar tu percepción de ti mismo y a sentirte más seguro y satisfecho con quien eres.

Te invito a que te sumerjas en estos ejercicios y que los pongas en práctica en tu día a día. Verás cómo poco a poco irás desarrollando una imagen más positiva de ti mismo y cómo esto se reflejará en todas las áreas de tu vida. ¡Comencemos!

Lista de elogios

• Que lindo trabajo
• Que lindo cabello
• Quien te peino??
• Te queda bien esa camisa

Lista de habilidades y fortalezas

• Confianza en mi mismo
• Empatía y capacidad de entender a los demás
• Habilidad para pensar positivamente y tener una actitud optimista ante cualquier situación.
• Capacidad para ser flexible y adaptarse a los cambios
• Pasión por el trabajo o por una causa
• Persistencia y determinación para alcanzar objetivos a largo plazo.

Lista de cosas que te hacen sentir orgulloso

• Que cree mi propio emprendimiento
• Que soy aplicado y siempre estoy disponible para las personas
• Que las personas que tengo a mi lado siempre me apoyan
• Apoyar a mis amigos en cada acción  que hagan siempre y cuando sea positivo.

1. ¿Cuánto te crees cada elogio? (enumera del 1 al 10: 1 no me lo creo y 10 creerlo completamente) Si no has puntuado todos los elogios recibidos con un 10 piensa:
2.  ¿Qué pasaría si los creyeras todos 100%? ¿Qué cambiaría en tu actitud o en tu concepto de ti mismo?

De esos elogios me creo un 8% de cada de ellos porque las personas que me lo dicen son cercanos a mi y se que siempre me diran la verdad y siempre me queran ver bien.