Analisis sobre la tecnicas de relajacion de Jacobson

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Por consiguiente, segun este experto la inteligencia emocional determina la manera en que nos relacionamos y entendemos el mundo; tiene en cuenta las actitudes, los sentimientos y engloba habilidades como : el control de los impulsos, la autoconciencia, la automotivación, la confianza, el entusiasmo, la empatía, y sobre todo es el recurso necesario para ofrecer nuestras mayores prestaciones profesionales. Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.

El autor destaca que existen habilidades más importantes que la inteligencia académica para lograr un bienestar social, laboral, personal y académico. El desarrollo de la inteligencia emocional genera habilidades internas de autoconocimiento, como la conciencia propia, la motivación y el control emocional; y externas, como la empatía y la destreza social, que engloba aquellas aptitudes relacionadas con la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal.

La inteligencia emocional fomenta la autoconciencia, el equilibrio emocional, las relaciones armoniosas y el bienestar psicológico, y para brindar estrategias de defensa positivas ante la tensión y el estrés, este experto sugiere una serie de comportamientos que refuerzan las habilidades anteriores.

El conjunto de habilidades que representa la Inteligencia Emocional les permite a las personas saber escuchar y comunicarse de forma eficaz, para adaptarse y responder de forma creativa a los conflictos que se puedan presentar, controlarse a sí mismo no actuando con impulsividad, inspirar confianza y motivarse a sí mismo y a los demás. En definitiva, es posible concretar la Inteligencia Emocional como saber dirigir las emociones hacia los propios intereses porque el ser humano no es sólo cerebro racional, sino que también es un cerebro emotivo.

Teoria Fenomenologica de Carl Rogers

Carl Rogers fue un psicólogo de gran importancia en la historia de la psicología, siendo reconocido por ser uno de los máximos exponentes de la psicología humanista y por su contribución a la práctica de la psicoterapia con innovaciones como la terapia centrada en el cliente. Gran parte de sus aportaciones se deben a su visión de cómo el ser humano integra la realidad para formar su propio Yo. Y este aspecto es especialmente trabajado en la llamada teoría fenomenológica de Rogers

Esta teoría establece que cada persona percibe el mundo y la realidad de una manera particular a partir de la experiencia y de la interpretación que haga de ésta, de forma que construye su propia realidad a partir de dichos elementos. Esta interpretación de la realidad es lo que Rogers denomina campo fenomenológico. Para Rogers, la realidad es la percepción que cada persona tiene de ella, puesto que no es posible observarla de otro modo que no sea a través del filtro de nuestra propia mente.

El método fenomenológico se utiliza para hacer referencia de algo que se percibe o que se vive, en relación a lo que se ha de considerar como fenómeno. La persona describe un fenómeno y no un hecho. Es por eso que se afirma que la existencia de un fenómeno no es sinónimo de que exista cierta cosa. Y es que las divergencias o lo rico de este método viene en la significación que el fenómeno tiene para cada persona.

Podemos darnos cuenta de cómo evolucionó el pensamiento de Rogers a través del tiempo, tiempo que le significo brindar un aporte tan importante al paciente, es decir, el cliente al cual va dirigido su método, trasladando su énfasis a animar y guiar a la persona a fin de verificar sus aseveraciones y a la vez desalienta la formación de reacciones negativas de los beneficiarios de su terapia.

En el trabajo de este psicologo se evidencia una clara preocupación por la vivencia de las experiencias pasadas para definirse a si mismo logrando con esto una redefinición del auto-conocimiento. En su propuesta resalta tres categorías de relevancia; la empatía reconocida y vivenciada por la persona, la que brinda una mejor recepción entre el paciente y el terapeuta, la autenticidad que desarrolla la persona frente a sus mensajes internos, poder oírnos y aceptarlo sin recelo y por último la calidez que irradiamos hacia los otros como un ser humano integro. A través de este método considero que se abre una puerta que permite el desarrollo de las relaciones interpersonales. Los fundamentos presentados por este psicologo establecen un marco de referencia mediante el cual las personas pueden idear y modificar la opinión que tienen de si mismos y a través de esta visión, es decir de su nivel de autoconocimiento permite desarrollar internamente a la persona que recibe la terapia del método centrado en la persona.

Modelo de Test de Autoevaluacion de Inteligencia Emocional

1. Tengo muchas dificultades a la hora de tener que tomar decisiones

Siempre

Con frecuencia

A veces

Rara vez

Nunca

2. Disfruto las actividades socialesSiempre

Con frecuencia

A veces

Rara vez

Nunca

3. Experimento muchos cambios emocionales a lo largo del díaSiempre

Con frecuencia

A veces

Rara vez

Nunca

4. No me da verguenza cuando cometo un errorSiempre

Con frecuencia

A veces

Rara vez

Nunca

5. No demuestro mis verdaderos sentimientos ante los demásSiempre

Con frecuencia

A veces

Rara vez

Nunca

6. Suelo tomarme con humor mis fallasSiempre

Con frecuencia

A veces

Rara vez

Nunca

7. Dudo de mis sentimientosSiempre