PSICOLOGÍA POSITIVA.

...

http://itesm.co1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_cBDpbCxOIdhUk1n

[pic 3]

Parte 2.

DIA 1

Elementos del bienestar

Mañana

Tarde

Noche

Positividad

(positivity)

Me levanté con ganas de venir a trabajar y de sacar los pendientes que tengo agendados para hoy.

Tuve el festival del día de las madres de mi hija por lo que salí del trabajo con mucho entusiasmo y emoción por verla bailar.

Fuimos a cenar y a festejar el día de las madres por lo que me sentí muy contenta de poder tener un rato en familia muy agradable.

Relaciones positivas (relationships)

Canté en el carro con mis hijos de camino a la escuela y me despedí de mi esposo con mucho amor

Mi esposo, mi hijo y yo disfrutamos mucho del festival.

Cenamos muy rico y nos divertimos en la cena platicando mis hijos, mi esposo y yo de nuestro día.

Involucramiento (engagement)

Tuve una reunión de trabajo con resultados positivos debido a que la presentación que llevé a cabo sobre el tema estuvo muy bien explicada.

Me mantuve muy atenta en todo el festival de las madres pues todos los niños que participaron lo hicieron muy bien.

En la plática estuve muy entretenida con todo lo que platicamos los cuatro en la mesa.

Significado

(meaning)

Mantener mi trabajo al día y que los resultados sean los esperados

En el festival vi el crecimiento de mi hija y sin duda es una de las mejores recompensas que tengo en esta vida.

Mantener una familia estable, con mucha comunicación y llena de amor.

Logros o metas alcanzadas (achievement)

Logré cerrar el ciclo de conferencias y talleres en materia de equidad de género para la institución, con un proveedor muy competente en el tema.

Ver a mi hija crecer y desarrollarse plenamente y con mucha felicidad en las cosas que hace.

Ver a mi familia unida y con mucho amor.

DIA 2

Elementos del bienestar

Mañana

Tarde

Noche

Positividad

(positivity)

Me levanté como todos los días con muchas cosas en la cabeza por resolver en el trabajo pero contenta.

Salí del trabajo con rumbo a la escuela con mucha emoción pues ir a la escuela es uno de los proyectos que tengo en este momento que más me entusiasman

Salí de la escuela cansada pero contenta con lo aprendido en clase de Matemáticas Financieras

Relaciones positivas (relationships)

Preparé el desayuno de mi esposo y mi hija y me dijeron que había quedado muy rico, les gustó mucho.

La convivencia con mis compañeros del grupo me gusta y me relaja bastante después del trabajo

Ver a mi familia y poder dormir con ellos me gusta demasiado. Los niños hoy se quedaron a dormir en nuestra cama y eso me encanta.

Involucramiento (engagement)

En mi trabajo las cosas salieron muy bien con el proveedor de cursos.

Los ejercicios que nos puso el profesor de la clase fueron divertidos y pude resolverlos

Descansar es la mejor parte del día sin duda.

Significado

(meaning)

Buenos resultados en el trabajo

Mucho aprendizaje en clase

Descansar de un día pesado y ver a mi familia es el mejor resultado de mi día.

Logros o metas alcanzadas (achievement)

Estabilidad en el trabajo y permanencia

Continuar con mi proyecto de vida

Ver a mi familia

- Conductas Registradas durante el día:

Alegría

Estrés

Preocupación

Emoción

Satisfacción

Cansancio

Interés

Amor

- Reflexión personal

Esta actividad me permitió observar la energía con la que despierto y realizo mis actividades cotidianas. Jamás había puesto tanta atención en cada actividad que realizo, por lo que me di cuenta que me gusta mucho hacer las cosas que hoy en día hago. Si me estreso de pronto y a veces también tanto estrés me pone de malas pero al tener buenos resultados y evaluar el avance que tuve durante el día me ayuda a sentirme bien y despertar con ganas de hacer más cosas al siguiente día.