LOS TIPOS DE ENTRENAMIENTO U CUANTOS PERIODOS INTEGRAN UN MACROCICLO Y MUCHA MAS INFORMACION DE INTERES, Y HASTA PODRIAS APRENDER SUS REGLAS Y COMO JUGAR EL VOLEIBOL SI TE LLAMA LA ATENCION.
Enviado por poland6525 • 31 de Marzo de 2018 • 1.870 Palabras (8 Páginas) • 371 Visitas
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Como por ejemplo Messi siempre entrena para ser el mejor futbolista.
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Los factores que influyen son los siguientes:
- ASEPTACION DE LOS OBJETIVOS DEL EQUIPO: los objetivos del equipo no responden a la suma de los intereses individuales si no son valores compartidos que dan unidad al equipo.
- COMUNICASION: Se enriquece la comunicación interna, hay mayor interacción entre los miembros del equipo.
- CONFORMIDAD DE LAS NORMAS: Se aceptan de buen agrado aquellas pautas de conducta que organizan el trabajo y la convivencia interna del equipo
- PERSEVERACION ANTE LA DIFICULTAD: Antes de las dificultades o los conflictos los jugadores perseveran más en l búsqueda de soluciones cuando trabajan colectivamente
- SATISFACION PERSONAL: la cuestión interna es en sí misma fuente de disfrute personal, contribuye a lograr el éxito y genera sentimientos de satisfacción que la fortalecen y la refuerzan.
- MOTIVACION: Los individuos de un equipo se ven más motivados al trabajo y al esfuerzo cuando existe un trabajo en equipo.
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El macrociclo es la representación del plan grafico de la planificación del macro o ciclo de entrenamiento de un atleta y esta comprende una estructura simple o compleja, y está conformada de tres periodos.
- ELPERIODO PREPARATORIO: se subdivide en 2 etapas:
Etapa de preparación general donde los atletas desarrollan las capacidades físicas, incrementaran la muscular.
En la segunda etapa de preparación especial se influyen los principales elementos técnicos específicos del deporte, como son los ejercicios clásicos y especiales. Duración de 4 a 8 meses se ubica al inicio del macrociclo
- PERIODO COMPETITIVO: Es una etapa importante en el logro de los resultados y las metas planificadas en eta etapa se tiene en cuenta el modelaje competitivo, topes de preparación en lugares semejantes a los escenarios utilizados con el fin de lograr mejor concentración del atleta en la competencia
- PERIODO TRANSITO: En la etapa de transito disminuye el volumen y la intensidad cada día asiéndose menor, logrando el desentrenamiento adecuado a una correcta recuperación hasta comenzar el próximo periodo los entrenamientos tienen un carácter de descanso.
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Los PIC son una familia de micro controladores tipo RISC fabricados por microchip technology inc.
El PIC es original se diseñó para ser usado por la nueva CPU, esta tenia malas presentaciones de entrada y salida, y el PIC de 8 bits se desarrolló en 1975para mejorar el rendimiento del sistema quitando peso.
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- ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA: La resistencia física es la capacidad para resistir la fatiga y el cansancio el mayor tiempo posible a través de ejercicios de larga duración.
- ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD: El entrenamiento de velocidad puede ser como una carrera larga pero con una velocidad moderada pero continua, otorga una gran resistencia y eso va acostumbrando al musculo ala fricción otorgando más velocidad sin lastimarte las articulaciones pero para esto antes debes de calentar con una concentración y tiempo.
- ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA: En el entrenamiento de la potencia tienes que unir la fuerza con la velocidad para que en el momento de salir tengas una buena potencia del impulso al correr o cuando tratas de mover algo pesado necesitas más potencia de lo normal.
- ENTRENAMIENTO AEROBICO: El ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia como la maratón o ciclismo. De todos modos, la primera etapa o parte de ejercicio es anaeróbica.
- ENTRENAMIENTO ANAEROBICO: El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, como por ejemplo el levantamiento de pesas
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El entrenamiento de la técnica es como cuando desarrollas la práctica de lo que te gusta hacer. Pero al igual es para desarrollar cosas que te gustan hacer es una disciplina para poder superarte o superar a los demás en lo que te gusta.
También tiene algunas fases para lograr una buena técnica. Como por ejemplo el desarrollo de coordinación global.
El desarrollo de la coordinación específica y la estabilización de la coordinación y si logras superar estas faces podrás tener una técnica impecable
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El entrenamiento de la táctica es cuando pones a prueba lo que sabes hacer como por ejemplo cuando corres tú te pones la táctica de respirar lento para no estar muy agitado y para no cansarte tan rápido, y puedas aguantar más tiempo y así vas agarrando más experiencia y si tú sigues con esa táctica, se va a volver en algo que tu hayas planeado y lo podrás dirigir a tu gusto.
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