Miembro de la familia/ persona significativa: Hermanita

...

4.- ¿Cuáles son las medidas para inducir y regular el sueño?

R.- Un baño con agua caliente a libre tolerancia de preferencia antes de dormir ayuda a la relajación de los músculos que se encuentran contraídos o adormilados.

No llevar los problemas del trabajo en casa o viceversa, ya que hace que se libere adrenalina en el organismo y se active el sistema neurológico y causa estrés en la persona. Descansar de 5 a 10 min diarios, evitar las relaciones sexuales antes de dormir, realizar ejercicios por lo menos 3 veces por semana en un tiempo de 30 min antes de dormir.

5.- ¿En que consisten las técnicas de relajación?

R.- Realizar ejercicios nos ayudarán a disminuir las tensiones musculares ocasionadas por exceso de trabajo los cuales se acumulan en los hombros, cuellos y espalda, con técnicas de relajación que nos van a ayudar a disminuir el estrés, estos ejercicios favorece la circulación sanguínea hacia la cabeza y permitirá que llegue el oxígeno en el cerebro.

6.- ¿Qué utilidad tendrán las pautas en el trabajo?

R.- Estos ejercicios ayudan a la persona a estar tranquila durante su jornada laboral y cuando llegue en su casa haga a un lado los problemas del trabajo y no tratar de resolver tal situación o descargar con los que encuentre y pueda ser más tolerante, estos ejercicios de relajación las debe de realizar las veces que se sienta con malestar muscular, realizando técnicas de relación las veces que sea necesario.

7.- ¿Por qué es importante el control del estrés?

R.- El estrés es ocasionado por la vida moderna tan acelerada, llena de preocupaciones, ocasionados por el factor económico, ambiental, social y cultural sin duda alguna afecta la salud física y mental con mucha tensión sin poder aguantar los problemas provocando alteraciones en el buen funcionamiento del organismo del individuo; es importante recurrir a las técnicas de relajación para disminuir y eliminar este problema y la persona pueda recuperar su estado de equilibrio.

8.- ¿Qué es la higiene del sueño?

R.- es una serie de hábitos que la persona organiza para ayudar al organismo en el funcionamiento del sueño, esta se convierte en una disciplina y ayuda a facilitar la inducción del sueño utilizando ciertas estrategias como los lugares adecuados, la hora adecuada, realizando ejercicios de relajación, y cuidando los hábitos alimenticios sin utilizar estimulantes para inducir el sueño logrando el objetivo que es la satisfacción de la necesidad del sueño.

III CONCLUSIÓN DIAGNOSTICA DE ENFERMERÍA

Necesidad

Grado de dependencia

Diagnóstico de enfermería.

5

Descanso y sueño

I

“Insomnio relacionado con el factor ambiental (ruido)”

PD

-

D

5

Descanso y sueño

I

“Deprivación de sueño relacionado con la persistencia del entorno para el sueño incómodo.”

“Disposición para mejorar el sueño relacionado con el factor ambiente realizando ejercicios de relajación “

PD

-

D

IV PLAN DE INTERVENCIONES DE ENFERMERÍA

Fecha/Hora

Diagnóstico de Enfermería

Objetivos

Intervenciones de Enfermería

18 de Diciembre 2010

“Insomnio relacionado con el factor ambiental” (ruido)

Mari podrá obtener el descanso físico y mental por medio del descanso y el sueño.

-Invitar a Mari a realizar ejercicios físicos 10 min por las mañanas y 10 min por las noches antes de dormir.

-Informarle a Mari que tome una ducha de agua tibia 30 min. Antes de dormir.

-Que tome un vaso de leche tibia antes de dormir.

-Evitar el consumo de alimentos ricos en carbohidratos

-Reducir la ingesta de estimulantes que lo hacen despertar como el café, el te’ entre otros.

“Deprivación del sueño relacionado con la persistencia del entorno para el sueño incómodo M/P irritabilidad.

Mari podrá mejorar su estado emocional mediante una plática de media hora una vez a la semana en su hogar.

-Explicar a Mari que las actividades recreativas le ayudarán a eliminar su estrés ocasionado por el factor ambiental.

-Invitar a Mari que aprenda a sobrellevar su situación de entorno para que tenga una mejor calidad de vida.

“Disposición para mejora el sueño relacionado con el factor ambiente mediante ejercicios de relajación”

Mari podrá satisfacer su necesidad siempre y cuando aprenda a realizar las actividades que se le indiquen.

-Realizar ejercicios de relajación escuchando media hora todos los días antes de acostarse.

Elaboró: María Porfiria Uc Xix

V EVALUACIÓN

Registrar las observaciones sobre la evolución de la persona y su entorno en lo que concierne a la satisfacción de las necesidades y sobre la evolución de los problemas de salud

FECHA/HORA

INTERVENCIÓN

EVALUACIÓN

18 Diciembre del 2010